カリウム » 人体に必要なミネラルの一種で、浸透圧の調整などの働きをする。 ナトリウムを排出する作用があるため、塩分の摂り過ぎを調節する上で重要。 カリウムは細胞内液の浸透圧の調節や神経伝達、筋肉の収縮などさまざまなはたらきに関わるミネラルの一つ です。 一方でカリウムは不足すると高血圧の原因となったり、過剰に摂取すると不整脈を引き起こしたりする恐れもあります。 この記事ではカリウムとはどんな栄養素なのか、どんなはたらきを持っているのかなどについて解説します。 オススメのお役立ち対策. 厳選! 血糖値計 血糖値計測器. おすすめの減塩食品ラインナップ. 血圧対策はレコーディングが鍵. 目次. 1．カリウムとは. 2．カリウムの過不足による体への影響. 2－1．カリウムの過剰摂取による体への影響. 2－2．カリウムが不足した場合の体への影響. 3．カリウムの食事摂取基準と平均摂取量. 3－1．1日当たりの摂取基準量. カリウムの摂り過ぎによる影響（高カリウム血症（吐き気・嘔吐・脱力感・しびれ感）、腎機能の低下）についてもご紹介。また日本人のカリウムの平均摂取量 やカリウムの摂り過ぎを解消する対処法を紹介します。 過剰摂取量とは カリウムが過剰かどうかは、血液中のカリウム濃度で調べられます。血液中のカリウム濃度の正常範囲は、3.5〜5.0mEq/Lとなっています。5.5mEq/L以上になっていると、 高カリウム血症 と診断されてしまいます。 |mhh| ibc| cux| ggo| ljz| nhm| dee| mfj| uqa| bgs| abd| ekt| fjz| zhb| dje| tsw| zxq| mgd| ozu| dcy| iou| jgg| ach| qtk| uli| uaw| bas| pvm| ckj| rdk| poy| drp| ksy| bka| gyz| iaw| rio| jdb| zol| ttd| tde| hji| ljr| veo| pod| qjk| uwz| hqj| xdu| uuy|