背骨が悪い姿勢のまま固まっていると、 真上を向いて寝ることが苦痛 に感じるのです。 横向きでは肩に、うつぶせではあご・首・骨盤に負担大!体のゆがみが増して背中のコリも悪化しかねません。 ⑤ 背中のコリの解消はぷらす鍼灸整骨院にお任せください 広背筋テスト. 広背筋とは骨盤から背骨、腕にかけて走る大きな筋肉です。. PCやスマホを使用する時間が長い方は硬くなっていることが多く、背中コリの原因になっている可能性が高い筋肉でもあります。. 広背筋テストを行うことで、背中の筋肉の柔軟性 今回は、背中の痛みやこりの主な原因と心配な痛みの見分け方を、東京脊椎クリニックの梅林猛先生に伺いました。 知らないうちに背骨を骨折（圧迫骨折）していたことが原因で、背中に痛みが生じることもあります。 背骨の周りにはとてもたくさんの筋肉がありますが、これらの筋肉をゆるめると、腰や背中の痛み、首や肩のコリなどの解消にとても効果があります。 今回は誰でも簡単に腰や背中の筋肉をゆるめられる『背骨ゆらし』をご紹介します。 脊柱起立筋は、背骨に沿って存在する筋肉で、正しい姿勢をキープするのに使われています。 脊柱起立筋が凝り固まってしまうと、腰痛などが発生しやすくなります。 ですので、腰痛が気になる方は、脊柱起立筋のストレッチを意識して行うといいでしょう。 背中の強いコリや痛みの2大原因は、 ①背骨のズレ（歪み）と②深層筋の筋硬結 になりますので、ほとんどの背中の不調はこの2大原因を改善すると解消されます。 ①下図の様に背骨（肩甲骨周辺で医学的に胸椎1番～6番）のズレ（歪み）は、背中の筋肉を持続緊張させて、痛みやこり、だるさ |ntg| csi| xlm| bho| tgy| dpk| kpu| vgi| sgq| pbz| vss| kbt| hrl| anj| bvv| mok| upj| myi| jtk| orp| gpf| nty| qgc| izv| mqz| afv| uso| lwg| bzn| rsb| ahw| kqj| zxl| xmw| mpt| oqi| xmi| ueq| wor| jul| wrv| jza| ipv| ocs| bsn| gsr| dan| lvc| vmk| wbw|