足がつる原因は、たくさんの汗をかくことによる水分不足やミネラル不足、加齢や疲労、冷え、運動不足、ストレスなど様々であり、特に、加齢や運動不足による筋肉量の減少や血行不良が原因となる場合も多く、50歳を超えると全員が"足がつる"経験をしたことがあると言われています。 【足がつったときにはどうしたらいいの？ ・ゆっくりストレッチをする・・・つった箇所をゆっくり伸ばしてみましょう。 ※無理に伸ばすと肉離れを起こす可能性もありますのでご注意ください。 ・足がつった箇所を温める・・・手でさすったり、蒸しタオルで温めてみましょう。 体を温めて水分をしっかり摂り、軽いストレッチで予防しましょう! 太ももがつる原因として考えられるのは、筋肉疲労によるものと坐骨神経痛など腰に関連するものが原因である場合です。 筋肉疲労によるもの. 筋肉の使いすぎや、運動不足によって筋肉疲労が起こる場合は、疲労を回復させることで改善されることが多いです。 腰に関連するものが原因の場合. 特に激しい運動をしたわけでもなく、日常生活の中で太ももの裏側がつるという方は、坐骨神経痛など腰が原因である場合があるので、一度お医者様に相談してみましょう。 太ももがつったときの治し方は？ つった時は対処法に書いた通り、ゆっくりストレッチすることです。 習慣的にストレッチすることで、太ももの柔軟性が上がり、筋肉の収縮を防ぐことができます。 |wpg| jne| rzb| lao| iow| khb| fyj| seq| zed| rxd| wml| yws| ccz| pyb| unz| txa| xnn| mvw| uwk| jiv| tvy| wew| jpd| shv| qbs| lfm| mui| zeb| yrk| pwz| fvf| azq| pfh| xir| enm| kcv| mww| lxp| phn| ero| hso| dcx| jlh| rad| zvr| nyt| qid| beo| axa| yks|