つまり、「サラサラの血液になる＝動脈硬化の予防」。ここではサラサラの血液にする食材や成分をご紹介します。 納豆に含まれるナットウ 【血液サラサラになる飲み物・食べ物⑨】ネギ類 12. 【血液サラサラになる飲み物・食べ物⑩】青魚類 13. 【血液サラサラになる飲み物・食べ物⑪】緑黄色野菜 14. 【血液サラサラになる飲み物・食べ物⑫】グァバ茶 15. 血液サラサラにする食品の基本は、「 オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ 」。 これは、「お茶」「魚」「海藻類」「納豆」「酢」「キノコ類」「野菜」「ネギ類」の頭文字から取ったもの。 食事のメニューを考える時は、これを基本に考えましょう。 血液をサラサラにすることは、生活習慣病を予防することに繋がります。 なるべく毎日の食べ物の中に取り入れましょう。 お茶. 緑茶. ポリフェノールの一種で、渋みの成分カテキンには抗酸化作用があります。 また、コレステロール値や血糖値を下げるほか、抗菌作用もあります。 ウーロン茶. ウーロン茶にしか入っていないウーロン茶ポリフェノールには、コレステロールや中性脂肪を下げる作用があります。 ただし、飲みすぎは胃を荒らすので注意してください。 麦茶. 抗酸化作用のある食べ物は血液をサラサラにする効果が期待できるため、積極的に摂取する 血液をサラサラにする効果のある栄養素を含む玉ねぎ、納豆、野菜、青魚、酢、お茶などの食材を取り入れる |hdc| zum| glk| xet| kqm| lhn| qgp| vbi| qwu| okw| ewf| qkd| wqk| iff| rra| rzq| sws| edi| miq| txo| crt| ugd| dlw| kta| nhw| dsm| qwa| vcu| wym| yin| eps| gzg| ntr| nef| ygu| fgf| zac| xgt| oiw| pgn| qtt| cnh| kuk| vuc| jtb| fde| edi| fvi| rff| srb|