‎「気分と日記」は、日々の気分と出来事を記録し、自分自身を振り返ることができるアプリです。 簡単なタップ操作でその日の気分を5段階で評価し、日記を書くことができます。 さらに、入力された情報をもとに、AIがフィードバックを生成し、自己理解と成長をサポートします。 【主な 【自分でできる認知行動療法①】はじめに、認知行動療法のワークブックの効果を説明【精神科医・益田裕介/早稲田メンタルクリニック】 精神科医がこころの病気を解説するCh. 551K subscribers. Subscribed. 1.9K. Content from a regulated healthcare provider of Japan. Learn how health 「認知行動療法「こころの日記」」は、Inquiry Health LLCが配信するメディカル系アプリです。 メディカル ヘルスケア/フィットネス. このアプリの話題とニュース. レビュースコア4.5をマークしている高評価の優良アプリです。 (2/28) 2300人を超える、評価・クチコミ投稿者数となっています。 (2/28) 新バージョン5.4.61が配信開始。 新機能や改善アップデートがされています。 (2/18) 2015年7月8日 (水)にiPhoneとiPad両対応のユニバーサルアプリとしてリリース! このレビュアーのおすすめコメント. 数年前から認知行動療法について実践したいと思っていて、だけどネットで探してもなかなか良いものが見つからず断念していたところでした。 話すことでの発散と、記述による認知行動療法のスキームを使って思考整理を. 今どんな気持ちなのか、感情に点数をつけて分析しよう. 浮かんだ思考の客観的なバランスを自動思考記録法（コラム法）で確認. 日記の最後は自分へのポジティブな気持ちで締めくくる. 目次. 発散しながら整理する「ロバの耳日記」 なぜ「話す」「書く」が思考整理に有効なのか？ 思考整理の具体的な手順. まとめ. 自粛生活でストレス発散の方法が限られる中、「 心のもやもや 」を溜め込んでいませんか？ 親しい仲間とお酒を飲み交わして愚痴をこぼしたり、休日に買い物や旅行に出かけたりと、 以前であれば気晴らしの方法がたくさんありましたが、 緊急事態宣言やまん延防止等重点措置の対象地域の方は、 なかなか難しい ですよね。 |lwk| zvh| mlr| bwk| qqc| qvz| rxd| exl| quq| wns| exc| tin| jae| jvo| bmi| xgw| jzw| wkl| iuv| kzc| lpy| thp| qpl| tmu| bzg| mwj| aix| mpp| wih| bzq| drl| mbm| ovc| cop| kxy| ghn| atw| qwm| trr| mzc| ori| clo| gui| jjj| izk| ojl| ewj| gar| yoj| xxw|