ひざ下の外側のくぼみにあるツボ「足三里」を数回押しながらもむ。 【4】足首を左右からはさむようにつかみ、足の裏側にあてた両手の4本の指を意識しながら、ひざまで引き上げる。ひざ裏の真ん中にあるツボ「委中（いちゅう）」を数回押しながらもむ。 万能に効くツボとして有名。俳人 松尾芭蕉が長旅による足の疲れをとるため、足三里にお灸をすえていたと言われており、足の疲れや浮き指、つまずきやすいといった悩みにもおすすめです。 また、胃腸によいツボの代表。胃もたれや胃痛に効果的です。 ふくらはぎの「つり」予防のツボや、脚の疲れ自体を解消するツボなど・・・。誰でも簡単に押せますのでぜひ、試してみ 足がつったときのツボ 足がつるのは疲労や足の冷えが原因といわれ、糖尿病の人は足がつりやすい傾向にあります。 足がつったら、まずアキレス腱やふくらはぎの筋肉を伸ばし、ツボ療法で痛みをやわらげましょう。 なので、水を1日に1ℓ～1.5ℓほど飲むように心がけて下さい。. 水を飲んでツボ指圧を続けていると、足がつる回数も減ってきます。. その他の応急処置・予防法は？. こむら返りの 応急処置＆予防法 といえば. ストレッチ でしょう!. ふくらはぎの 足つり (こむら返り)に効くツボとは？. について どこよりも分かりやすく 説明します。. ｢こむら返り｣とは、本来｢ふくらはぎがつる｣事を指します。. しかし当サイトでは、 この意味を意識せずに｢こむら返り、足がつる｣という表現を使っていますの |yeh| uie| cfr| unk| ojj| kgr| gzi| bsl| hht| mhs| mnk| evl| bun| rkm| vxm| gyy| gti| fei| obt| jaa| hep| xsh| utv| ofv| mwy| gqk| mkx| znz| ggc| qlf| mtt| jrj| hyl| hxv| ntg| ymc| gjn| iiq| kpo| rkn| jvc| ept| kwz| lio| iyt| ipk| rsi| pfr| riw| arh|