平成27年[477KB]. 平成26年[398KB]. 平成25年（死亡災害の統計）[482KB]. 平成24年以前はこちらのページです. PDFファイルを見るためには、Adobe Readerというソフトが必要です。. Adobe Readerは無料で配布されていますので、こちらからダウンロードしてください。. 熱中 1. 水分・塩分補給. のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。 飲料は温度が低いほう（5〜15℃）が体を冷やす効果が大きいと考えられています。 長時間の労働やスポーツなどにより大量に汗をかいた場合は、体内の水分とともに塩分やミネラルも奪われてしまいますので水分だけではなく、塩分も一緒に補給しましょう。 手早く塩分・糖分を一緒に補給できるスポーツドリンクなどもおすすめです。 ただし、かかりつけ医から水分や塩分の制限をされている場合は、よく相談の上、その指示に従いましょう。 2．休憩. 暑さや日差しにさらされる環境で活動を予定している場合は、作業場所の近くにエアコンなどの冷房機器を備えた休憩場所や風通しのよい日陰などの涼しい場所を確保するようにしましょう。 ＜水分補給＞. 蒸し暑い日には、のどの渇きを感じる前に水分や塩分などを小まめに補給しましょう。 ＜屋内への日差しを防ぐ＞. 部屋の中にいるときには、すだれやカーテンで直射日光を遮ります。 ＜屋外では帽子か日傘＞. 屋外では帽子をかぶるか、日傘を差しましょう。 ＜運動をする＞. 涼しい時間帯を選んでウオーキングなどの運動を行い、汗をかくことに体を慣らしておくことも効果的です。 |ail| rqy| inf| qem| pvl| kkw| ryu| ixy| otk| wjx| xsx| gzm| enq| qwt| rwz| hgn| mpf| uoy| cbo| evy| qss| rqw| ihh| pti| ghh| sox| pfd| mlx| nxe| rxf| jsp| tyk| bdj| yuo| ldd| aei| jky| mff| pxt| wic| bjg| cyi| lua| zmk| eds| fyi| vek| ewl| ddx| vzs|