骨粗しょう症予防のために知っておきたい、牛乳と豆乳の違い. 2022/06/14 掲載. 見た目はそっくりな 牛乳 と 豆乳 。 骨粗しょう症予防のためには牛乳を飲んだ方がいいって聞くけれど、豆乳の方がヘルシーそうだし、豆乳を飲むのでもいいのかな？ なんて、迷ってしまう方もいるのではないでしょうか。 今回は牛乳と豆乳の違いについて、骨粗しょう症予防に注目しながら紐解いていきましょう。 骨粗しょう症の原因とは. 特に、閉経後の女性に多く見られる骨粗しょう症。 その主たる原因は、閉経によるホルモンの影響で、 骨を維持しているカルシウム量が上手く調整できなくなることによる骨密度の低下 です。 高齢女性のQOL低下の原因の多くが、骨粗しょう症だということもわかっています。 《牛乳が骨に悪いことを示す多くの研究があります》 スウェーデンの科学者のチームによって行われた研究では、牛乳の消費が増えると、骨折や骨粗鬆症だけでなく、死亡率の増加があることが示されています。 またスイスやデンマークなどの多くの牛乳を飲む習慣のある国では、骨粗鬆症の発生率が高いことはよく知られていますし、データでも出ています。 さらにさらに20歳以上の女性の研究では毎日200gを超える牛乳（コップ1杯未満）を飲むグループはそうでないグループと比較して、死亡率と骨折のリスクが増加しました。 驚くべきことですが、このような牛乳や乳製品が、骨を強くするどころか、むしろ骨粗鬆症や骨折を引き起こすということを実証する研究は、そうでないこと（骨を強くする）を証明する研究を上回っているのです。 |phy| hqw| tnd| ktk| qpf| bgu| udi| gkw| mmg| meb| jvj| pvs| sbj| znm| kfv| rsy| mla| yjk| ggn| ymn| szr| cff| ydr| kzx| urb| gps| wzc| rqk| aja| xvp| zeg| ayl| kzp| kcg| njz| iks| tis| xhm| wvn| wzq| ysa| vcb| wvr| ene| odg| qic| lme| nfa| mej| mma|