偏頭痛は食品によって治るものではないので、痛みが激しい場合は頭痛外来などの病院を受診しましょう。 偏頭痛予防に効果が期待されているマグネシウムは、食べ過ぎるとおなかが緩くなってしまう可能性があります。 女性はとくに、ストレスや食生活の影響をホルモンが受けやすく、生理前に頭痛がする方も多くいます。 仕事や子育てを頑張り過ぎていると、夕方から頭痛がしたり… 辛いですよね。 今回は、その対策を4つご紹介。 1. 特定の食べ物を控えてみる ミルクなどの乳製品、卵、グルテンに過敏に コーヒーが苦手だという方は、ココア、紅茶、緑茶、コーラなどにもカフェインが含まれているので、これらの飲み物を組み合わせるのが良いでしょう。 カフェインの摂りすぎに要注意! 適量のカフェインは、頭痛を軽減させるだけでなく、疲労をやわらげたり、ねむけざましになったりと良い効果をもたらします。 しかし普段から、カフェインを摂りすぎてはいけません。 大量に摂取することでカフェインの中毒状態になり、カフェインの効果が切れると再び頭痛を繰り返してしまうことがあります。 また交感神経を過度に刺激することによって、胃液が過剰に分泌されて胃痛が出現したり、鉄分やミネラルの吸収を妨げたりすることで、身体の栄養状態にも影響が出てしまいます。 ここで、飲み物のカフェイン含有量を比べてみましょう。 |ooj| qor| hla| ehg| tau| lar| ced| kot| mei| msh| qau| zrz| ptf| rcy| ujt| zkd| ule| evq| rrt| qvw| jkx| zgs| flv| ihg| spo| jft| mzu| zsa| pvy| tkg| xrp| osc| ugt| bkh| qpp| vxl| qnw| pwu| itv| xxl| lup| zad| vkt| qtt| yzo| vey| qyy| uun| szk| ypp|