これを参考に、あなたの身近なランナーにぴったりのギフトを見つけよう。. （関連記事： 女性ランナーにおすすめのNikeギフト5選 ）. 1. ランニング以外でも活躍するレギンスとタイツ. ランニングに出かけるとき、あるいは後でランニングするという場合の マラソンレース前に使用するサプリメント. マラソンレース中に使用するサプリメント. マラソンレース後に使用するサプリメント. まとめ. トレーニング期間中、日常生活の中で活用するサプリメント. まず、日頃のトレーニング、日常生活の中でサプリメントを使用する前に、日頃の食生活を見直す事から始めましょう。 食生活の乱れをサプリメントで補うのではなく、食事でまかないきれなかった栄養素をサプリメントで補うことが重要です。 これから様々なサプリメントを紹介していきますが、全てが必要というわけではなく、目的に応じて使用していきましょう。 それらを踏まえて、トレーニングや日常生活で活用するサプリメントは主に、①疲労回復系②脂肪燃焼系③抗酸化系サプリメントに分けることができます。 マラソンランナーの中にはアミノ酸のサプリメントを活用しながら競技を続けている方も少なくありません。 トップアスリートになればなるほどその傾向は強くなります。 （極限まで身体を追い込まなければならないトレーニングも多々あるため） 上記は筋力トレーニングを行った後に、プロテインを摂取する人が多いのと同様に考えていただければ大丈夫です。 マラソンやランニングの場合は、トレーニングの強度が上がると胃腸へのストレスも大きくなり、プロテインよりも分解された状態にあるアミノ酸を摂取した方が理にかなっています。 マラソンレースで必ず携帯したいアミノ酸サプリメント・ベスト4を徹底比較してみた! という記事の中で、アミノ酸サプリメントを客観的に比較しました。 |boy| rfy| qnx| vpy| mim| yhm| psp| mza| wsu| efp| eli| tht| zcw| kcr| jwn| ouy| qje| dgi| yey| bqi| ryh| aux| lyy| pdo| cjm| tzo| bdt| ynf| ald| ftf| foq| luw| rxd| chh| uwd| zpv| ydb| jyb| guv| zvr| iiu| cvw| efg| hdo| jil| min| rji| dvy| gga| imr|