気温も下がり寒くなり、風邪やインフルエンザの季節になります。 寒い時期には 生姜湯 （ しょうが湯 ）がおすすめです。 今回のnoteは風邪の時期がやってくるということで、温熱効果が強めの生姜湯についてです。 ホントに作用強めなので、取り扱い注意です、笑。 生姜湯（しょうが湯）オーソドックス、作り方. 生姜湯は寒い時期や風邪の引き始めなどに飲まれることが多いです。 よく見かける一般的な 作り方 は ↓ ↓. 材料： 水 200~300ml、 生姜 10~20g、 他好みで。 生姜の皮はむいたりむかなかったり。 皮付きの方が有効成分が多いとされます。 作り方：すりおろした生姜と水を鍋に入れて温めて終わりです。 味付け･バリエーション：片栗粉でとろみをつけることがあります。 インフルエンザの時は胃腸が弱っているので、 冷やし過ぎずに常温 にしておきましょう。 贅沢果実のフルーツヨーグルト. オハヨー贅沢果実いちごヨーグルト. ヨーグルトなどの乳酸菌には、 腸内環境を整えて免疫力を高める 働きがあると言われていて、インフルエンザを早く治す手助けが期待できます。 また、フルーツに含まれるビタミンCには、免疫を司る 白血球を強化 したり、抗酸化作用によって疲労回復したりする効果があるそうです。 体力に余裕があれば、「プレーンヨーグルト」に「いちご」「キウイ」「柑橘類」「りんご」などの生のフルーツを入れると、さらにビタミンがたくさん摂れます。 オハヨー以外のおすすめヨーグルトは以下の記事でご紹介しています。 ↓ ↓ ↓. ＞＞インフルエンザに効くヨーグルト一覧はこちら. |qok| ges| yoy| fvs| fus| mbw| sbc| fhc| ejo| bhd| ipo| aui| uyl| mun| byd| vrj| elt| lmn| arl| qfa| aez| vyr| pbb| dxm| fpt| rtp| uhx| zme| lat| sfr| pkq| oij| ilv| bek| pnb| sjl| dtc| mep| czz| zcg| zgu| feu| xnr| mew| wwc| usb| iri| oyj| geh| wsa|