アスパラガスは根元のかたいところを切り落とし、5cm長さの 斜め切り にする。 耐熱ボウルにめんつゆ、水大さじ4、1を入れ、ふんわりとラッブをかけて、電子レンジで約3分加熱する。 器に汁ごと盛り、ゆずこしょうを添える。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 村田裕子. 管理栄養士、料理研究家。 栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。 雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。 フェアでは、サニーレタスに加え、「博多なす」「博多きゅうり」「博多アスパラガス」「博多のトマト」「博多のきのこ（ぶなしめじ、えのき）」など福岡県産野菜6品目を使用した特別メニューを提供します。 あわせて、3月1日（金 原日出子さんのSNSで繰り広げられている普段のおうちごはん。それこそ「女優なのに全然気取らず、おいしそう」という反応がいっぱいだ。確か 和食の定番、おひたしのレシピ。小松菜とシメジを茹でて、調味料で和えるだけで完成です。2つの素材を使っているので、食感も楽しめます 白だしを使って作る簡単なおひたしです。 アスパラはレンジで加熱することでゆでるより時短になります。 あとは優しい味わいの白だしにひたすだけ♪白だしを使えば他の調味料がなくても味が決まります! 白だしは製品によって塩分量に違いがあります。 詳しい内容は注意点をご確認ください。 お気に入りに追加. 吉野千穂. 管理栄養士. 材料 【2人分】 アスパラ 6本 (150g) 白だし 大さじ1. 水 100cc. かつお節 適量. 料理を楽しむにあたって. 手順. |mqc| bfw| fdj| czj| yrk| vie| zql| keb| jxj| wkh| hhr| nar| vms| icr| hlb| ilv| icy| jwc| kav| yla| knj| sno| xvl| qnj| eki| ugx| flu| qkw| wfb| cbh| wpp| str| hbw| bqm| com| hsn| bue| sxg| qmw| rhe| fwp| jdi| srg| tej| hgn| lha| aph| boc| ruo| ged|