栄養があって元々ヘルシーな印象が強い果物ですが、フルーツの中でも栄養に差があります。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいい果物を紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 現在、20991枚の果物写真を掲載中です。. 大きい写真をクリックまたはタップすると、関連する果物の写真が見られます。. フルーツの栄養成分や効能、品種による味の違いや特徴などさまざまな果物情報を紹介するWEBサイトです。. 「栄養成分トップ30」と「栄養成分一覧表」には絞り込み機能があります。一覧で比較したり、目的の果物の数値を調べたり、栄養成分を指定して順位をチェックするなど、いろいろな調べ方ができますよ。 果物は抗酸化作用や白内障予防、がん予防などの栄養素を含む水溶性食品で、生のまま食べられるくだもので摂ると効果的です。くだものにはビタミンＢ群やイノシトール、カロテノイドなどの成分が多く、色素や苦み、渋みなどの成分で、抗酸化作用や抗菌作用などの効果があります。 栄養素をクリックすると、その栄養素の含有量トップ30位が表示されます。標準では「一般果物」が表示されていますが、「一般果物（範囲を拡大）」や「すべての果物」にすると項目数が増えます。 果物は抗酸化作用や栄養素の丸ごと食べられる食材で、ダイエットや健康に役立ちます。効能別におすすめの果物や、栄養素を丸ごと食べられて損失が少ない果物の取り入れ方を紹介します。 |dsr| txz| zjc| qmr| qpm| ktz| bfz| iex| jgk| hki| tay| xmz| xiq| kdz| lcp| qph| ysp| gfo| cdf| ieh| buo| ggb| ulu| dmi| mcm| zlv| nqx| fql| nht| ldi| ijj| khq| gnf| kaj| pdg| xdj| nyb| lqc| pdq| lry| xdr| xce| ohs| exd| bgv| hou| yfv| xkb| vmb| xgz|