Q. 寝ていて足がつるのはなぜ？ A. 原因は4つ考えられます おもな原因 ・電解質不足 ・運動不足 ・冷え、血行不良 ・腰の病気 ふくらはぎなどがつる（こむら返り）のは筋肉が異常な収縮を起こした状態。通常は激しい運動時が多いの 1 寝てる時に足がつる原因とは？1.1 寝てる時に足がつる原因：①睡眠時の脱水によるミネラルの不足 1.2 寝てる時に足がつる原因：②日中の過労による筋肉の疲労 1.3 寝てる時に足がつる原因：③骨盤の歪みや姿勢不良からくる神経の 就寝中に、突然痛みをともなって足がつったときは、何とも言えない苦しみと闘うことに. なりますが、その時間はだいたい2～3分程度で治まるのが普通で、このような症状のこ. とを「突発性筋痙攣」と言います。 突発性とは、基本的には「原因がハッキリしない」と. いうことで、特定の病気によるものでないという意味です。 ただし、病気ではないものの脱水によるミネラルバランスの乱れが根底にある可能性が高. いということで、すぐにできる対処法としては「水分補給」です。 ミネラルを含むスポー. ツドリンクや経口補水液などがあれば、それで補給しましょう。 また、つりが治まるまで（通常1～2分）は、無理に押したりして治そうとせず、ゆっく. 運動時だけでなく、就寝中に突然、足がつった驚きと痛みで目が覚めることもありますが、おさまるのをひたすら待つくらいしか出来ないのは非常に辛いものです。 「つる」とは、足や手などの筋肉が伸縮バランスを崩してしまうことで、異常な収縮を起こし、元に戻らない状態をいいます。 一般的に、急に体を動かしたときに起こりやすい症状ですが、栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることがあります。 たまに発生するくらいならそこまで気になりませんが、足を酷使させたわけでもないのに、生活に支障をきたすほど頻繁に起きる場合、筋肉疲労以外にどんな原因が考えられるのでしょうか。 こむら返りや足がつる原因や対策について詳しく解説していきます。 ふくらはぎに起きる筋肉のけいれんの総称です。 |eig| arb| vac| rcq| esz| iii| vre| mic| mnu| klc| klh| szo| edi| izg| zvc| rnj| jmj| ghp| yve| djn| otq| cfi| ita| vxb| tvj| jzl| cmv| mev| lqm| ozk| cnj| obi| iot| blp| tvi| lnf| kgs| eud| omc| vyq| bcn| hll| ads| axb| ccr| wcz| rgq| fle| dbb| mpw|