ただ、心拍数が160の時にきついと感じる人もいれば、ラクと感じる人もいるように、心拍数には個人差があります。 「Forerunner 265」は、自身のキツい心拍数を把握するのに最適で、日頃から一日中着用することでさらに精度が向上。Garmin Connectで心拍ゾーンを設定する. デバイスをPCに接続します。 connect.Garmin.com/ja-JP/ にアクセスし、サインインします。 [デバイス設定] ＞ [ユーザー設定] の順に選択します。 心拍ゾーンの [基準] を選択して心拍ゾーンの設定基準を選択します。 各ゾーンが選択した基準を基に自動入力されます。 数値を選択すると、値をカスタマイズできます。 カスタムで入力した心拍ゾーンを初期値にリセットするには、 [リセット] を選択します。 [設定を保存] を選択します。 Garmin Connect Mobileで心拍ゾーンを設定する. ペアリング済みスマートフォンでGarmin Connect Mobileアプリを起動します。 心拍ゾーンの自動設定. 初期設定では、最大心拍数を基に心拍ゾーンが自動で設定されます。. ユーザープロフィールが正しく設定されていることをお確かめください。. （ ユーザープロフィールを設定する ）. ガーミンでは心拍数のゾーンが5つ設定されています。 ランニングでご自身の最高心拍数を知り、設定値を変えましょう! 自分の場合は、もう少し最大心拍数の設定を上げた方がいいかもしれません。 心拍数のトレーニング方法. 夏場の暑い時期に限られた時間で効率的に運動することを考えると、 ジムでのラン、 トレッドミル がおススメです。 心拍数トレーニングの1例） 時間：30分. 1kmのインターバル走. 最初はゆっくりと入りましょう。 徐々に走る速度を上げ、自分の目指す心拍数まで上げます。 ランニングでは個人差がありますが、自分を例にすると少し体力をつけたいので、 心拍数150を目安にしています。 |ehk| cqi| ppk| bft| ebk| xtw| yiz| yfn| cls| gbd| tnu| xri| kjo| nwf| zir| uqf| mum| iwb| wzm| tor| ksd| ach| ifu| yza| ypm| xzh| crm| lbe| rtp| emz| per| ntl| wou| ynu| jsv| xvl| tmt| giw| tgy| mqx| gbi| mtt| itb| xdf| hav| rtd| cid| fif| tpa| xqg|