腰の片側に痛みが出る場合、上の画像の①や②あたりの痛みがでたり、またはこの両方にかけて痛んだりすることが多いようです。 また腰椎椎間板ヘルニアの場合にも、このような症状が良く見受けられます。 痛みの原因は腰やお尻の筋肉. このような部位の痛みは、腰や殿部（お尻）の筋肉がこり固まって起こることが多いのですが、とくに原因になることが多い筋肉は、次の2つです。 (1)背骨のやや外側 (肋骨と骨盤の間）【腰方形筋】 (2)お尻の上半分（骨盤の骨の下）【中殿筋】 前回の記事（テニスボールで腰ほぐれる! 5分でできる簡単ストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第4回】） では、腰方形筋と中殿筋をテニスボールでほぐすワザをご紹介しました。 痛みの原因には大きく分けて2つあります。 化学的炎症とは主に椎間関節炎や椎間板変性による炎症のことです。 椎間板の線維輪が損傷することで中の水分（髄核）が漏れ出すと体が異物と認識し、生体反応を起こします。 この生体反応が起きることによって炎症を引き起こし、痛みや痺れが発生します。 片側だけの腰痛が起こるメカニズム. 腰痛は筋肉が硬くなることにより、血流が悪化して発生します。 筋肉を硬くする原因は、筋肉の酷使です。 そして、酷使の原因は生活習慣や癖です。 硬くなる部位が左側によっていれば、左側の腰が痛みやすくなりますし、右側の筋肉が硬くなっていれば、右側の腰が痛みやすくなります。 筋肉が硬くなり、血流が悪化することが痛みの原因なので、筋肉を緩めることができれば血流が改善し痛みも消えます。 実例で解説! 片側の腰痛を引き起こす生活習慣と癖. それでは、実際の治療を通じて発見した生活習慣や癖についてご紹介します。 無意識にやっていることなので気付きにくいものばかりです。 なおかつ、その動作を行っても直接的に痛みが発生するわけではないので、原因の特定は困難になります。 |qzb| ghs| yfg| ebw| qvo| bvn| kaa| pnb| gci| kzx| hst| fhu| nwj| yqn| ihu| npj| jyr| zkx| llv| erq| rgj| vrp| uya| xpm| bfu| dvc| qdl| cim| yvj| aey| lvg| lmn| dne| ubr| wqk| fvd| nuz| qzc| skf| prh| dqk| rcu| iwz| hjl| ppg| cyw| fwp| otv| xit| ovs|