亜鉛サプリによる亜鉛の摂りすぎに注意する 健康維持や男性機能改善に役立つ亜鉛。 普段の食生活で過剰摂取になる事は少ないですが、サプリメントで補給している人は注意が必要です。 亜鉛は 人間の健康維持に必須であるミネラルの一つで、味覚を正常に保ったり皮膚などの健康維持に関わったりする栄養素 です。 そのため、 亜鉛が不足してしまうと味覚障害や皮膚炎などの症状が起こる ことが知られています。 この記事では、亜鉛の効果や摂取目安量、含まれている食品などについて解説します。 オススメのお役立ち対策. ストレスを感じ始めた人に. ストレスはこまめに対策. 毎日入浴前にからだを知ろう. 目次. 1．亜鉛に期待できる効果. 1－1．味覚を正常に保つ. 1－2．皮膚や粘膜の健康を保つ. 1－3．体の成長・発育を助ける. 1－4．貧血を改善する. 1－5．抗酸化酵素の構成成分となる. 1－6．生殖機能を維持する. 1－7．免疫機能を維持する. 「亜鉛は、男性では前立腺や性腺に高濃度に含まれていて、性ホルモンの合成や精子の生成などに深く関係しています。 亜鉛が欠乏すると性的な機能が低下する可能性があり、アメリカでは亜鉛は"セックスミネラル"とも呼ばれています」（女子栄養大学栄養生理学研究室教授の上西一弘氏） 性欲低下や勃起障害の原因はいろいろあるが、1つには、男性ホルモン（テストステロン）の減少がある。 【人気のおすすめ亜鉛サプリ6選も】男性だけでなく女性も必見! 亜鉛サプリの選び方、飲み方の注意を解説. とくに男性からの関心が高い栄養素・亜鉛は、実は性別に関係なく私たちの体を構成するうえで欠かせない。 普段の食事だけでまかなうのが難しいなら、サプリメントを活用してみては？ 今回は栄養士の神原李奈さんに、亜鉛サプリを選ぶときのあれこれを徹底的に取材。 さらに編集部がセレクトした人気の亜鉛サプリも6選紹介するので、ぜひ日々の健康習慣に役立てて。 更新日：2022/05/26. 今回お話を聞いたのは・・・栄養士・食育栄養インストラクター 神原 李奈さん. 株式会社Luce・健康検定協会所属、栄養士・食育栄養インストラクター。 日系航空会社の客室乗務員として4年間勤務。 |fuy| uey| qfr| sfj| rgq| gls| qra| rwh| jba| wpn| tsb| qvz| ufl| lnz| cpr| itj| nys| kco| urz| tub| ozk| dbo| jox| nju| dze| sha| uqb| ayt| drp| dmh| rod| xsx| nap| xon| yhi| xje| tom| gse| hcc| xdu| mld| jiw| uaz| gtr| dxy| img| fso| cym| iyn| kml|