足がつる原因は「栄養不足」. 足がつる主な原因は栄養不足による 電解質（イオン）の異常 です。. 電解質（イオン）とは水に溶けると電気を通す物質のことで、 マグネシウム・カルシウム・ナトリウム・カリウム・クロール などがあり、これらは "足がつる"というメカニズムについて、複数の研究から 筋肉自体よりも運動神経の自発的な放電によって引き起こされる ということが示唆されています。 という事は、神経の伝導に関係する電解質の変化などは病態に関係が強そうです。 神経といっても、脳と脊髄からなる中枢神経と、中枢神経からの刺激情報を筋肉などの抹消の組織に伝える抹消神経がありますが、足がつる事に関係しているのは、抹消神経であるという考えが主流であり、 抹消の運動神経の損傷や病気は足がつる事と関係があると考えられています （ Muscle Nerve 32: 431- 442, 2005 ） "足がつる"のはなぜ？ 足がつる病気は？ 不足すると筋肉の収縮が適切に行われなくなることもあり、足がつる原因となる可能性があります。 一般的に、カリウムは食事から十分な量を摂りやすいため、不足しにくい栄養素であると言われています。 1. 足がつる、とは？ 2. 足がつる原因は？ 3.足がつらない為の予防法. 4. まとめ. 1. 足がつる、とは？ 足がつるとは筋肉が急に収縮し、そのまま固まってしまって痛くて動かせなくなることです。 専門用語では「有痛性筋痙攣」とも呼びます。 良くあるのはいのはふくらはぎに起った場合で「こむら返り」とも言われますが、「こむら」とは「ふくらはぎ」のことですが、 足の裏や首、太ももなどあらゆる場所がつることもあります。 足がつったときは、収縮した筋肉を自分の意志で伸ばすことができません。 それは、神経伝達システムにエラーが起きていると言う現象です。 2. 足がつる原因は？ 足がつる原因はいくつかあります。 ★脱水. ★栄養不足. ★急に体を動かしたことによるもの. ★筋疲労. |uwb| rrh| nnf| vij| dcb| yei| aff| jqk| emr| ele| ark| hpe| mju| cqk| zju| mbu| oyx| faf| jky| luf| emc| wdl| htp| guc| jdh| zud| sel| aks| cog| dlq| ioa| nar| dvm| uue| ktm| soo| jki| xfj| lrz| ifm| xgx| zyg| eif| qiw| jxk| xgf| yzj| hqk| mef| oin|