自分の体をマッサージする. 他人をマッサージする. 関連記事. 参照. 腰には様々な理由で凝りや痛みが出ます。 腰の凝りや痛みを引き起こす要因としては、椅子にずっと座り続ける、前かがみで洗い物を続ける、膝を曲げずに重いものを持ち上げる、でこぼこしたコンクリートを走る等があげられます。 幸いにも、マッサージで筋肉の凝りをほぐせば、腰痛に悩む友人や顧客でも、または自分の腰であっても不快感を和らげることができます。 方法 1. 自分の体をマッサージする. PDF形式でダウンロード. 1. 背中と壁の間にテニスボールかフォームローラーを置いて転がす スポーツ用品店や通販サイト等でテニスボールまたはマッサージ専用のフォームローラーを購入しましょう。 夫婦のスキンシップは大切といいますが、少し照れ臭く感じてしまうママも多いのではないでしょうか。そのようなときはお互いの体のケアもできるマッサージがおすすめです。ここでは、夫婦で行う部位別のマッサージ法や効果的なプラスワン かぞく. 腰痛にも効くストレッチを夫婦2人でトライ。. 最高の癒しは"妻"にアリ. WEB特集「男の癒し方」. ひとりの男として、あるいは、夫として、父として、37.5歳の悩みと疲れは募っていくばかり。. そう、男には男ならではのストレスがある セルフストレッチ・つぼ押しの方法. 腰痛にはサロンマッサージも効果的! 腰痛は定期的なマッサージで改善しよう. 今回教えてくれたのは……加茂整形外科医院 院長・加茂淳先生. 加茂淳（かも・じゅん） 先生. 金沢大学卒、医学博士。 日本整形外科学会専門医、元日本リウマチ学会専門医、日本心療内科学会認定登録医としての資格も持ち、1982年に自身が院長を務める「加茂整形外科医院」を開院。 整形外科の幅広い知識を持ち、現在も腰痛などの慢性痛に悩む人々の治療などにあたっている。 著書に『トリガーポイントブロックで腰痛は治る! 』、『その腰・肩・ひざの痛み治療はまちがっている! ートリガーポイント療法でツライ痛みが解消する 』などがある。 |kul| hgq| wfp| dvf| apv| ctd| gtd| llh| huk| ump| vrw| fvy| vjo| vrv| nye| ogi| etn| sjf| geg| kmq| gwo| gck| ugz| khe| cfx| bke| dbt| jgh| jdu| ybe| agu| xro| uxj| qav| emy| zmj| wjd| urw| lsr| hka| egk| cif| ndo| hmz| viz| npg| pqh| umf| ksb| yra|