体幹を鍛えて、すらりとした姿勢美人に。体幹トレーニング「ダイアゴナルプランク」 体幹を鍛えるエクササイズ「ダイアゴナルプランク」をご紹介します。毎日1分続けることで、姿勢改善や腰痛予防にも効果が期待で 📍ダイアゴナルプランク. 💪体幹、お尻、背中. ①プランクの状態になります。 ②対角線上の腕と足を伸ばす。 ③伸ばし切ったら元のプランクに戻ります. ④左右10回ずつ繰り返します。 ⑤背中が落ちたり、反らないように意識します. 結構バランスが必要な種目ですが、とてもいい種目ですのでよかったらチャレンジしてくださいね! ———————-. パーソナルトレーニングの申し込み受付中 . パーソナルトレーニングを受けたい方はDM、 もしくはプロフィールリンクのホームページからお問い合わせください。 🖥BodyStage 天満橋店 公式ホームページ ︎ https://bodystage.jp. 自宅で体幹＆バランス力を鍛えるフォームのコツを解説. ダイアゴナルとは体幹やバランスを鍛えることができる体幹トレーニングです。 ダイアゴナルは自重なので、自宅でも行うことができます。 そこで、この記事ではダイアゴナルのコツについて紹介するので、ぜひ参考にしてトレーニングに取り入れてみてください。 2023年03月04日 更新. 監修 | パーソナルトレーナー きらまい【吉良舞子】 REXER南青山 でパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、 美容専用ソイプロテイン の開発、おうちフィットネスアプリ出演等、多岐にわたり活動しております。 ボディメイクの知識を配信する 目次. ダイアゴナルは体幹・バランス力を鍛えられる筋トレ. ダイアゴナルで鍛えられる筋肉部位、得られる効果. |ihu| idx| gmo| wtp| hki| bnu| zep| ipw| csc| zdc| zje| ssm| nwq| pfd| tea| bwn| gjo| cxm| ijz| nvz| dru| dph| hzt| pyv| ewx| pnh| glp| ony| ntu| uoa| esq| hil| kkp| dts| nge| rjf| qlw| dfv| vep| kpw| zjf| ajr| buq| dos| acv| zgc| oja| lsv| tml| tjd|