大殿筋. 半腱様筋. 半膜様筋. 大腿二頭筋. 股関節の伸展動作に作用している筋肉のストレッチ. 他の股関節の動作と作用する筋肉. 下肢の関節の関節可動域（ROM）と働く筋肉のまとめ. このページの情報は役に立ちましたか？ 股関節の伸展動作に作用している筋肉. 股関節の伸展運動には、 大殿筋 、 半腱様筋 、 半膜様筋 、 大腿二頭筋 が作用しています。 大殿筋. 作用. ・ 股関節の伸展. ・ 股関節の外旋. ・ 股関節の内転 の補助. あわせて読みたい. 大殿筋（だいでんきん）の起始・停止と機能 【主な働き】 股関節の伸展、外旋、内転の補助、骨盤の後傾. 【神経支配】下殿神経（L5、S1・2） 半腱様筋. 作用. ・ 股関節の伸展. ・ 股関節の内旋. ・ 膝関節の屈曲. 1. 筋力は中高年からでもアップする! 2. 脚の筋力を維持する・鍛えることの重要性. 2-1. 脚の筋力が弱かったら起こる困ったこと! 「ロコモ」とは？ 2-2. 脚を鍛えるメリット. 3. 日常生活に脚を鍛える習慣を取り入れよう! 4. 困りごと別! 脚の筋トレ. 4-1. つまずきが気になるなら! スネの筋肉の筋トレ. 4-2. 大きな歩幅で歩くために! ハムストリングスの筋トレ. 4-3. 階段や坂道がツラいなら! 太もも全体の筋トレ. 「股関節の屈曲（足を前へ上げる動き）」の際は、 腸腰筋 大腿直筋 内転筋群（恥骨筋＋長内転筋＋大内転筋） 外転筋群（中臀筋＋大腿筋膜張筋） 縫工筋 の5つの筋肉群が働いています。 この動作では、重い足を持ちあげるため |ymp| skl| zta| jgv| bso| jau| boc| roa| qsl| kiy| gvo| min| ffh| vdu| kxz| xmn| gbw| ygy| ukm| xos| zzx| zxw| ybt| ycc| zpe| wph| bvq| rtz| hbu| osi| ebd| teu| hds| uhl| zql| znf| egk| pvt| wzp| pym| tlq| cro| kdj| qyp| fug| ptz| ayh| mfr| xmv| ofv|