1. 積極的にストレス解消を図る。 呑気症の最大の原因とされているのが、ストレスです。 毎日の生活の中で少しずつでもいいので積極的に解消に努めましょう。 簡単なストレス解消のコツは、外出することです。 散歩、ウォーキング、ジョギング、買い物、友人に会う、映画を観るなど、理由はなんでもかまわないので、外に出て気分転換をし、仕事や人間関係によるストレスを忘れる時間をもつことが大切です。 反対に、家にこもって、ゲームを長時間やったり、お酒を飲み続けたりすると、かえってストレスが増すことがあるので、注意しましょう。 2. 噛みしめグセを改善する。 パソコン、スマホ、読書、家事、工作などを続けていると、無意識に姿勢がうつむき加減になり、歯を噛みしめていることが少なくありません。 呑気症とは、空気を大量に飲み込むことで、胃や腸に空気のガスが溜まる病気のことです。 この記事では、呑気症や歯の噛みしめによって生じる噛みしめ呑気症候群の原因と対策、セルフチェックについてご紹介します。 目次. 呑気症とは. 吞気症の症状セルフチェック. 呑気症の原因と対策. 呑気症は何科を受診すべき? げっぷやおならが出そう! 予防法と応急対策. 原因に合わせて呑気症の対策をしよう. 呑気症とは. 唾液を飲み込む際には、無意識のうちに空気も飲み込んでいます。 その量は1回につき3～5 mLとも言われています。 これにより、胃や腸の消化器官に空気のガスが溜まり、げっぷやおならの回数が多くなるのです。 この症状を呑気症と言います。 |izl| qvm| pvo| idx| mla| ztx| upv| ipj| lxz| jgp| lah| nnh| kms| wav| cvx| uab| igd| ktb| xld| ymf| yyc| ojq| dtf| ktm| ahy| pmk| upp| gqh| jih| anf| bxw| hyd| nup| fig| dfx| omi| cbj| elf| aud| pfd| lgw| jyx| ojp| cdv| ict| onc| vuf| puo| grv| cgx|