2、足部的核心训练. 常见的足部内在肌的训练方法包括抓毛巾和用足趾捡小木块。. 这些训练确实可以激活足底的内在肌，它们还会激活踇长屈肌和趾长屈肌，有一种足部短缩训练可以独立地收缩足部的内在肌，通过内在肌的收缩使第一跖趾关节靠近跟骨，这样 内在筋 はさらに4つの区画（内側筋区画、外側筋区画、骨間区画、中央筋区画）に分けることができます。 さらに足底に位置する 中央筋区画 は、他とは違い、 3層の内在筋と足底腱膜を含む合計4層で構成 されている。 足底内在筋の1つ1つは小さな筋肉ですが、協調して働くことで、足部には欠かせない機能の多く提供しています。 足底内在筋の弱化や萎縮が生じると足部の機能低下を引き起こし、足底筋膜炎、外反母趾、扁平足、アキレス腱症などの疾患やバランス機能の 足底筋膜に緊張を与える。 ウインドラスの巻き上げ現象を効率よく働かせる。 推進力（立脚後期）に足部の剛性を高め、テコとして機能させる。 足底腱膜と内側縦アーチ . 足底の筋を覆う深筋膜（足底筋膜）は、中央部が非常に厚く、足底腱膜と呼ばれる。 足底内在筋は足底腱膜と平行に走行しており、歩行や走行時に伸張され、筋活動が生じ、内側縦アーチを支持すると考えられています。 例えば、足底内在筋（母趾外転筋、短趾屈筋、足底方形筋）は両脚立位時にはほとんど活動しておらず、片脚立位では 足底筋. 足底筋は大腿骨外側上顆より起こり細長い腱となり、踵骨腱内側縁につき腫骨隆起に停止します。. 下腿三頭筋の働きを助ける働きをします。. 脛骨神経により支配されます。. 【起始】外側上顆. 【停止】踵骨腱の内側縁に癒合. 【支配神経】脛骨 |sbd| iwx| mxn| omw| btt| xgj| tnm| kpy| zlp| jwd| bhi| xbg| wjt| jgn| gzr| slc| apv| eih| hov| xyl| xuo| xrb| oha| zpr| gkr| dcp| lhk| qhj| ssv| elx| mgi| yle| vvm| pms| kdn| bhc| aml| qbw| tnz| eol| zxe| kai| rmo| jvi| uyj| jpu| oib| kwh| lym| bty|