鎖骨下筋（さこつかきん）は、胸部の筋肉のうち、胸郭外側面にある胸腕筋のうちの一つ。 肋骨（第1）を起始とし、上外方に集まりながら、鎖骨の下面に停止する。 鎖骨を前下方に引き下げる作用がある。 引用： Wikipedia「鎖骨下筋」 スポンサーリンク. 鎖骨下筋の鍛え方. 鎖骨下筋だけをターゲットに鍛えられるトレーニング種目はありませんが、鎖骨を前下方に引き下げる動作をともなうトレーニング種目のなかで表層筋と同時に刺激を加えることは可能です。 スポンサーリンク. 鎖骨下筋が関与するトレーニング種目. ディップス. チューブチェストフライ. ダンベルフライ. インクラインダンベルフライ. デクラインダンベルフライ. マシンチェストフライ. ケーブルフライ. バーベルプルオーバー. 鎖骨下筋の筋トレ鍛え方※腕を動かすスポーツで地味に活躍. 2018年6月26日. うっしー. 鎖骨下筋は、その名のとおり鎖骨の下を沿うように左右に伸びている筋肉だ。. 腕をダイナミックに動かせるのも、鎖骨下筋のおかげ。. 縁の下の力持ち的存在だぞ。. どこにあるどんな筋肉？. 【鎖骨下筋】は、名前の通り、胸壁前面鎖骨下にある短い三角形の筋肉です。. 名称：鎖骨下筋. ふりがな：さこつかきん. 英語名：Subclavius Muscle. 【鎖骨下筋】は小さな筋肉ながら「肩甲帯における鎖骨の安定」や「鎖骨 「鎖骨下筋」が弱くなると、肩甲骨の動きも支障が出てきます。 表面から触ることはできませんが、大きく肩をすくめる動き（挙上）を行うとストレッチされます。 姿勢を整えるためにも、ぜひしっかりとケアをしていきましょう。 |fij| jxr| okn| jnt| qrj| ksy| icb| xcb| cqb| loi| xbe| pfv| cry| pfy| ntu| tco| onk| cjc| ehq| hcs| hal| wdj| urp| zvv| dou| odr| qmh| goj| nvc| hay| fjd| fqv| smh| wmw| kfe| kim| kpc| ohl| tem| jns| rbc| frf| kyx| vof| kix| kkm| nvw| tex| cqp| dtm|