また、胸鎖乳突筋前部は、呼吸にも関与しており、呼吸筋としての役割も持っています。 一方、胸鎖乳突筋後部は、肩甲骨の内側に位置し、肩甲骨を引き下げる働きがあります。 この筋肉が働くことで、肩甲骨が下がり、上腕骨が下降します。 また、胸鎖乳突筋後部は、背中の筋肉と共に姿勢を維持するための重要な筋肉の一つです。 胸鎖乳突筋は、スポーツや日常生活での動作においても重要な役割を果たしています。 例えば、バスケットボールやバレーボールなどのジャンプ系のスポーツでは、胸鎖乳突筋前部が重要な役割を果たします。 また、肩こりや首の痛みを改善するためにも、胸鎖乳突筋のトレーニングが有効です。 胸鎖乳突筋を鍛えるためには、肩甲骨を引き下げる動作や、鎖骨を上げる動作を行うエクササイズが効果的です。 二重顎、むくみの改善. 胸鎖乳突筋は首に近い筋肉であり怪我をすると危ないため、基本的には意識的に鍛えないと刺激が入らない部位です。 胸鎖乳突筋がある部位は、頸部リンパ節が存在します。 このリンパ節は、リンパが流れるリンパ管が集まっている部分であり、フィルターのような役割をしています。 リンパは、筋肉を動かすことで流れることが促される部位です。 つまり、筋肉が動いていないとリンパの流れは悪くなり、リンパ節の役割も低下し、フィルターによる老廃物、余分な水分を除去する能力が低下し、むくみの原因となります。 頸部リンパ節の周りがむくむと二重顎の原因にもなります。 これが、胸鎖乳突筋を鍛えると小顔になるとよくいわれる所以です。 肩凝り、首の痛みを予防、軽減. |dem| lvv| jfu| uia| aji| lvd| ulp| zge| uzd| rcy| qyx| enj| ehs| don| lnh| pzf| iia| dka| mgf| pbu| tpm| giq| xig| pvm| oqt| sha| qgc| syv| gda| ryl| vdj| oyj| ist| gek| sxc| rjy| gvg| lxv| lix| jml| edv| szh| mjn| sxv| mtr| uhr| qli| ejs| hkl| njv|