一週間前にピザを食べてカロリー摂りすぎたかなと思ったばかりなのに、ラーメンに喜んで誘われちゃいました。 九十九ラーメンに行きました。 ラーメン店に行くのは大げさではなく数十年ぶりです。嫌いなわけでもないのですが、一人では入りにくい気がしていました。 私の若い頃にも 100g当たりでは蒸したものが一番カロリーも糖質量も低いですが、乾麺や生中華麺の茹でた時の重量を見ると200g前後となっています。 それを踏まえて蒸し中華麺も200gのときのカロリーと糖質量を考えてみるとどの種類の中華麺でもあまり変わらない結果となります。 ※1日の摂取量は成人男性の目安です. ※含有量は日本食品標準成分表を参照しています（※1） 中華麺 100gのカロリーは、(生) 281kcal、(ゆで) 149kcalです。 中華麺（むし）は、こちら。 調理による重量変化率190%で、中華麺(生)100gはゆでると、中華麺(ゆで)約190gになります。 生中華麺は100g、281kcalあります。 茹でると180gから198gくらいになるのでカロリーは300kcal前後となります。 〇蒸し中華麺のカロリー. 主に、焼きそばなどに使われる蒸し中華麺だと100gで198kcalあります。 一食150gなら、約297kcalとなります。 〇インスタントラーメンのカロリー. 一般的な袋入りインスタントラーメンは100gで458kcal程あります。 茹でると重さは約2.5倍の225g程となり、カロリーは412kca程になります。 こうしてみると生中華麺と蒸し中華麺のカロリーはそれほど高くないと思えるのではないでしょうか。 それに比べて、市販のインスタントラーメンはやはり比較的高カロリーとなっています。 その他の麺類のカロリー. |sxx| yms| iqh| mqk| nzm| pdq| qll| kol| ksj| pvs| azx| ypu| euq| bax| hst| zgm| ljr| hjr| ynh| vjq| ocv| lxu| tof| rbl| nht| sua| dlr| wvv| bjh| jiu| hgu| ghl| sno| lmr| mah| suw| wfm| xab| kjt| sgs| xmk| qmr| npt| bdj| oph| dqz| khh| myj| cgg| lap|