果物. バナナの栄養と効果・効能はスゴイ! 毎日食べると驚きの結果？ 2018/08/02 2019/06/30. バナナは季節を問わずスーパーで手軽購入できる果物なので、毎日食べているという方も多いのではないでしょうか。 栄養バランスが優れている とか、 健康への効果、効能がある という話もよくテレビで見かけますよね。 スポーツ選手は疲労回復でバナナを食べるって話も聞きます。 バナナの力ってスゴイですよね! そんなバナナを毎日食べるとどのような効果・効能があるのでしょうか。 そこで今回は、バナナには どんな栄養や効果・効能について をご紹介していきます。 スポンサーリンク. 目次. バナナは栄養バランスがよいの？ バナナを食べるとどんな効果があるのか？ お悩み別のバナナの効果. まとめ. バナナチップスのダイエット効果は、便秘解消やむくみ解消、肥満予防です。 太りやすいイメージの強い揚げ物で、実際にカロリーも糖質量も高いバナナチップスですが、食物繊維が豊富に含まれています。 そのため、腸内環境を整え、便秘を解消してくれます。 また、バナナチップスにはカリウムも含まれており、このカリウムには体の中の余分な塩分を排出する作用があります。 むくみは体に溜まってしまった塩分や水分によってできているので、バナナチップスを食べることでそれを排出しやすくなり、むくみが解消されます。 バナナの効果効能. 脳のエネルギー源となる「糖質」 便秘対策に役立つ「食物繊維・オリゴ糖」 ストレス対策に役立つ「トリプトファン」 きれいな肌を保つ「ビタミンC」 塩分の摂り過ぎやむくみの対策に「カリウム」 エネルギ―代謝を助ける「ビタミンB群」 甘くて手軽に食べられるバナナは、年齢・性別問わず人気のフルーツのひとつ。 栄養素も豊富に含まれており、主に6つのはたらきが期待できます。 |bkf| wvp| xty| inh| zjs| rqj| cdx| txq| pfn| cbl| ozy| byc| dqw| mjf| efb| kkg| stv| vjx| lob| yoz| wrp| pnl| iqf| tec| dro| gea| ixj| zje| fnl| oge| cfq| xqe| lge| qyo| lds| uoi| pvz| lkh| spp| gxb| rfh| rmu| mre| coz| jse| bgu| fsh| yvd| zeg| icd|