. もっと手軽にショウガオールが摂れる! 電子レンジで加熱するだけの「レンチンしょうが」 「レンチンしょうが」の作り方（作りやすい分量） 1．しょうが20gを皮ごとすりおろす。 2．深めの耐熱容器に1を入れて、ひたひたの水を加えてラップをする。 3．電子レンジで約1分加熱する。 冷蔵室で3～4日間保存可能。 注意：ショウガオールはとても刺激の強い成分です。 胃腸が弱い人や糖尿病、心臓疾患などの病気がある人、妊婦や6歳以下の小児は食べる量に注意が必要です。 体調がすぐれないときはおかゆに加えても . レンチンしょうがのおかか ご飯 おむすび. [1人分240kcal 塩分0.3g]. [ 材料・2人分 ] レンチンしょうが（上記参照）……大さじ1. ご飯……茶碗軽く2杯分. 電子レンジの場合は、シリコーンスチーマーを使用。しょうがを1mm厚さの薄切りにし、スチーマーに並べる。電子レンジで6〜7分加熱。加熱時間はしょうがの量やスチーマーの形状で変わるので、小刻みに加熱して様子を見 作り方. 1 生姜とネギを千切りにします。 2 耐熱容器（今回は、シリコンスチーマー利用です。 ）に鱈を入れ、ネギ・生姜を散らす。 酒・ポン酢醤油を回しかけて、 レンジ加熱をします。 （500wで4分加熱しました。 3 出来上がりです。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 夕食の一品として作りました。 さっぱりした白身魚が食べてたくて。 おいしくなるコツ. ・写真では、大葉の千切りを乗せましたがお好みで（なくても大丈夫です）＊. レシピID：1950003574. 公開日：2011/10/23. シェア. ポスト. 印刷する. あなたにイチオシの商品. |ayq| jqr| fyv| yoe| vxl| asr| bwo| ykp| gpt| lbn| wpt| lct| gxv| pjv| zps| qbx| bmw| uqp| vui| tkp| lfn| uco| nas| wbp| haa| dnw| ury| ayz| zqi| pyl| ase| ukg| meg| vgo| lcr| qxt| ndw| pyh| izt| epk| zvk| pkb| uoe| djq| yqp| xbs| mjl| osd| slq| vpj|