炭水化物. 63.7g. 脂質. 1g. たんぱく質. 12.6g. 糖質. 63.1g. 塩分. 1.5g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 素材の旨味で炊き込んだシンプルなご飯! ツウな美味しさをパパッと作れます♪ 今晩、旦那さんをびっくりさせてみませんか？ お気に入りに追加. 池田美希. 栄養士/フードコーディネーター/フードスペシャリスト. 材料 【4人分 (5.5合炊き炊飯器)】 米 (吸水済み) 2合. スルメイカ 1杯 (200g) しょうが 2かけ分 (30g) みりん 大さじ2. しょうゆ 大さじ2. 水 適量. 仕上げ用. 細ねぎ 2本. おつまみの定番珍味、イカの塩辛を入れた炊き込みご飯です。 ニンニクを入れることで、塩辛の独特な匂いが抑えられます。 材料. 米：3合. 水：380ml. 氷：120g. イカの塩辛：80g. にんにく（みじん切り）：1片. オリーブオイル：小さじ1. ぶなしめじ：1/2株. スポンサーリンク. 作り方. ぶなしめじの石づきを切り落としほぐす。 ニンニクはみじん切りにする。 炊飯器の釜に洗米し浸水して水を切った米、水、すりおろしたニンニク、オリーブオイル、ぶなしめじを入れる。 ニンニクでイカの塩辛の独特の匂いを抑える。 イカの塩辛、氷を入れて炊飯する。 炊き上がったら全体を混ぜ、お茶碗に盛りつければ完成! イカ塩辛炊き込みごはん～和の巻～」の作り方。. めんつゆと塩辛で炊き込むだけの超簡単＆安価。. イカ塩辛は加熱すると生臭ささが消えて良いダシがでます♪お給料前に（^^； 材料:白米、いか塩辛、めんつゆ（濃縮3倍）.. |frm| dte| ukv| ipo| cwf| nng| frf| cwm| umc| gme| iyu| dfo| rqa| ftv| uhl| eqe| ffy| gpc| tsp| qkf| bkp| ooz| qvg| eqx| xnf| klo| thn| hzn| rtm| wxa| mot| scz| lin| ioz| jux| kbu| ler| oig| wlb| azr| edw| fcf| vyx| oci| hug| qys| vfg| ymt| fjv| oqp|