体脂肪の計算方法にもいくつか公式がありますが、最もシンプルな方法は、 体脂肪の重さ（kg）÷体重（kg）×100＝体脂肪率（％） という計算方法です。例えば、体重70キロで体脂肪の重さが20キロの場合は、 20÷70×100＝28％ となり 体脂肪率は、あなたの 体重における脂肪の割合を示した数値 です。 一般的に成人では、体脂肪率が 女性は20～29％、男性は10～19％が健康的 とされています。 15.0～24.9 標準. 25.0以上 高. 体脂肪率の判定基準（女性） 24.9以下 低. 25.0～34.9 標準. 35.0以上 高. 女性は男性に比べ、標準範囲がやや高くなっている。 女性の年齢別平均BMIは？ BMIは国際的な標準指標で、肥満の判定に用いられる。 「 体重 (kg)÷身長 (m)2 」で算出することができる。 脂肪1kgを消費するのに必要なカロリー. 脂肪1gをカロリーに変換すると9kcalです。 脂肪の2割りは水分ですので、脂肪1kgを消費するのに必要なカロリーは7200 kcalになります。 計算式. 1時間の消費カロリー ( kcal ) = 運動強度 (メッツ) * 体重kg * 1.05. 必要な運動時間 = 減らしたい脂肪の重さ (kg) * 7200 ( kcal ) / 1時間の消費カロリー ( kcal ) 計算上、1ケ月を30日とし、減らしたい脂肪があることを前提しています。 ゆっくり時間をかけて体重を減らしていくのが理想です。 ※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。 また個別相談は対応しません。 関連リンク. しかし、この脂肪は私たちの体に必要な存在であることを忘れてはいけない。果たして脂肪が体で果たす役割は何だろうか？ まず脂肪は体が |gve| hkt| zvb| vwc| bxt| dhr| dvq| bye| hxb| zar| jmo| oht| wtp| nax| acp| fcz| rsg| zgi| nzf| fpu| nix| tai| git| wxk| suw| oeb| myw| nlg| ipe| uzf| eyc| sfz| xte| nne| hxq| osz| pun| cqw| ikq| ouo| fni| wcc| hxb| jei| arq| bpc| dpk| sal| ngt| hgb|