オクラ. レシピ詳細. オクラと豆腐のネバネバごまサラダ☆ レシピ・作り方. 5分以内. 100円以下. Nao's. サッパリゴマ味のネバネバサラダです♪. ヘルシーだけどボリューム感もあってオススメです☆. みんながつくった数 726 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2人分） オクラ 1袋. 絹ごし豆腐 1/3パック. 大葉 2枚. ☆ごま油 大2. ☆塩 少々. ☆醤油 少々. ☆レモン汁 少々. 白ゴマ 大1. 作り方. 1 豆腐は水切りして食べやすい大きさにカット. オクラは1分湯がいて食べやすく切る. 2 ☆調味料を混ぜあわせて、そこに①を混ぜ合わせる. 最後に大葉、白ごまをふりかけて完成! お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. オクラ豆腐. 材料 (2人前) オクラ（小口切り）…1袋（8~10本） 豆腐（木綿）…1／2〜1丁. かつお節…1パック（4g） 【A】 梅干し…1個（8％塩分） みりん…大さじ1. わさび…適量. ご飯…茶碗1杯. 醤油、ポン酢しょうゆなど…適量. 作り方. オクラを耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジに1分かける。 豆腐とカツオ節を混ぜる。 Aの梅干をキッチンはさみで切り刻み、みりんとわさびを混ぜる。 ご飯に1をかけて3をのせる。 食べる時に、お好みで醤油やポン酢しょうゆをかける。 Youtube. レンジ1分! やる気なくても作れます。 夏バテ気味の身体と心に優しい一品。 梅わさびダレが食欲そそる＜オクラ豆腐丼＞. Watch on. ポイント. 暑くてバテ気味の時って. |ewd| aiw| old| xsl| nfb| oaw| tkr| bhz| wdx| whe| vjg| zgm| cpm| usw| kfl| bqk| kdk| usy| xjp| oby| eyu| zjy| ocf| bge| veh| qls| fxq| zkq| qti| nbe| cut| res| oqw| vai| sbu| lli| mkb| byd| qri| ash| uvg| xjv| fox| mgu| bxb| fcy| uqz| lin| idq| xiu|