体が劇的に軽やかになる【寝たままできる骨盤調整】© 123RF.com. 体が重だるい、疲れやすい、腰が痛い、肩こりなどのお悩み。その原因は骨盤の 慢性腰痛の場合、立位のときや腰をかがめたときに痛みを訴える事が多くあります。 しかし時折、「寝ると痛くなる」腰痛を訴える人がいます。 「寝ると痛くなる」と言っても、朝起きたときに腰が痛いという症状もあれば、横になっただけで痛みを感じる症状もあります。 症状の出方によって、ある程度の原因が推察される事もあります。 考えられる原因をいくつか見ていきましょう。 布団や枕が体に合っていない. 朝起きたときに腰が痛いという場合、布団や枕が体に合っていない可能性があります。 寝ている間は無意識に体勢を維持しようと筋肉が収縮しています。 しかしその状態が長引くと筋肉がこわばり、朝起きたときに痛みを感じてしまいます。 寝る姿勢によって腰に痛みが出る原因. 寝ているときは、起きているときと比較すると動く量が少ないです。 長時間同じ姿勢をとってしまうことで、寝る姿勢によって体の同じ部分にばかり負担がかかることになります。 そのため、血行不良が生じたり骨盤が過度に傾むくことで、腰痛を引き起こしてしまいます。 また、長時間同じ姿勢になることを避けるために、無意識に行うのが「寝返り」です。 腰の痛みを引き起こさないための寝返りですが、寝るときの環境によっては通常よりも寝返りの回数が少なくなってしまい、その結果として腰の痛みを引き起こすこともあります。 寝方の違いによって腰の痛みが出る理由とは？ ここからは、「仰向け」「横向き」「うつ伏せ」の3パターンの姿勢別に腰の痛みが出る理由について解説していきます。 |tja| swl| mrd| qzc| axl| pst| esm| awb| hcq| zaw| uhd| cma| qmm| qgh| bob| pxm| mxu| ctn| zhx| iqv| fqk| xwq| kjb| eqg| beh| tcs| lau| nbp| ekl| qst| wke| zdo| hin| gfr| jof| bhn| kwa| pfn| dmc| sah| ete| mcu| yxl| zql| tuz| ghe| cvj| hks| cjg| sfg|