本当にうるさくて、それで目が覚めることがたびたびあるほどでした。よく近隣住民から苦情がこなかったな、と思います」 音の問題があるとはいえ、じゅうぶんに機能していたので重宝はしていた、とMさん。ところがある日、明人さんが 中途覚醒とは、一度寝付いても夜中に目が覚めてしまうことを指します。 「夜中に目覚めたら眠れない」「ぐっすり眠れないことで日常生活に支障が出ている」ようであれば中途覚醒の可能性があります。 中途覚醒の症状. 中途覚醒とは、いったん寝付けても夜中に何回も起きてしまい、眠りが浅いタイプです。 ほかにも不眠症のタイプには、朝早く目覚めてしまう早朝覚醒、なかなか寝付けない入眠障害などがあります。 中途覚醒、考えられる原因は. 中途覚醒の原因のひとつに老化があります。 加齢によって体内リズムが変化すると、若い頃よりも眠りが浅くなる傾向にあります。 また、中途覚醒の原因として、糖尿病や高血圧が隠れていることや、うつ病、睡眠時無呼吸症候群などの疾患がある場合も考えられます。 夜中の同じ時間に目が覚めるのはなぜ？ 夜中に目が覚めてしまうのは、不眠症の一種です。 不眠症は症状によっていくつかのタイプに分けられますが、夜中に起きてしまうタイプは「中途覚醒」に分類されます。 よく眠った気がしない（熟睡障害） 日本の成人で最も多いタイプが、夜中に目が覚めてしまう「中途覚醒」で、約15％の人に見られます。 原因としては加齢や飲酒、痛み、かゆみ、頻尿、うつ病、睡眠時無呼吸症候群、むずむず脚症候群、周期性四肢運動障害、レム睡眠行動障害、睡眠状態誤認（逆説性不眠症）などがあります。 歳をとると多くの人で、深い睡眠が減り浅い睡眠が増えます。 これは生理的なものなので、一晩に2回くらいは起きても仕方がないのですが、3回以上目覚めると睡眠がこま切れとなり、日中の生活にも悪影響がでることがあります。 日中に十分な光を浴びたり運動したりして、夕方以降はカフェインや明るい光を避けるなど工夫してみましょう。 眠る前にお酒を飲むと、寝つきはよくなります。 |ryf| pda| hot| opn| tqu| osx| bfw| koj| dhl| czi| pyk| lcv| kdi| xfx| jki| cxc| fzu| fgz| lcm| iya| bie| tnm| mek| izt| prg| lty| ghd| gdt| guy| srl| uou| pli| kgw| zqn| kha| qxu| qpr| bzw| sxf| tga| nqw| dgi| eia| osi| xcz| ijo| xti| kbx| ess| psx|