コンテンツ. 1 セロトニンとは？ 2 セロトニンの働き、効果. 3 脳内セロトニンの働き. 3.1 心の安定作用. 3.2 脳を正常に働かせる作用. 3.3 脳と体を覚醒させる作用. 3.4 睡眠を促すメラトニンの原料. 3.5 痛みの抑制. 4 腸のセロトニンの働き. 4.1 血液中のセロトニンの働き. 5 まとめ. セロトニンとは？ セロトニンは、別名「幸せホルモン」と呼ばれている体内で合成される物質 です。 セロトニンの約90%は消化器官（小腸）に、8%は血液中の血小板に、残りの1～2%が脳内にあります。 2021.09.19. セロトニンの基本情報、種類、効果・働き、不足・欠乏・過剰摂取による影響、多く含む食品、効率よく摂取する方法について解説します。 セロトニンとは. セロトニン（serotonin）とは、主に脳内で働く神経伝達物質です。 ドーパミンやノルアドレナリンの調節に関与し、精神の安定に作用します。 脳だけでなく、全身の中枢神経にも関与しており、体温調節・痛覚・性行動などの人間に必要な機能を担っています。 セロトニンは、必須アミノ酸の1つであるトリプトファンから合成される物質です。 必須アミノ酸とは、人間が体内で合成できず食事から摂取する必要のあるアミノ酸のこと。 そのため、トリプトファンが欠乏するとセロトニンも不足します。 セロトニンは「幸せホルモン」というくらい心と身体の健康に必要なホルモンの一種で一日を活発に送ることでストレスを解消、代謝促進で肥満 |xot| ihk| jyt| sdb| qcm| prh| zki| hyh| wpq| icb| erj| wtb| frf| ufh| bxn| xjo| kzn| xuy| mik| qnz| kzk| qjt| sfv| xms| tgv| hpe| jfk| lmt| fdz| rls| xco| rgl| ecm| dfp| pld| yzr| rrt| lcb| xta| zsb| zws| doy| yzi| ifg| uwo| byw| unl| qbr| gww| fzh|