最大酸素摂取量 / VO2max. 体力の構成要素のうち全身持久力の指標。 有酸素性能力や有酸素性パワーとも呼ばれている。 → 最大酸素摂取量 / VO2maxの用語詳細を見る. 【最大酸素摂取量】に関連する記事一覧. なぜ全身持久力が必要なのか -健康と全身持久力の関連性. 全身持久力はスタミナや粘り強さのことをいいます。 運動生理学の分野では、最大酸素摂取量という指標によって全身持久力を評価します。 最大酸素摂取量が多い人は心血管系疾患の罹患率や死亡率が低いことがいくつかの研究で明らかにされています [1] [2] 。 つまり全身持久力を高めることは、健康づくりに役立つといえます。 → 記事詳細へ. 身体能力と遺伝（遺伝子多型） 10 まとめ. Vo2maxとは？ どうやって計算するの？ Vo2maxは一度にどれだけ酸素を取り込むことができるか表す指標 です。 酸素が筋肉に供給され、エネルギーを生成するために酸素が必要な運動時の最大能力を示しています。 わかりやすく説明するとVo2maxは、あなたの体がどれだけ大きなエンジンを持っているかを表しています。 つまり、Vo2maxの値が大きければ、より長い時間やより高い強度で運動することができるということです! トレタン編集部 山本. 中距離ランナーやマラソンランナーを指導する際にもVo2maxは指標として使用されています! Vo2maxの計算方法. Vo2maxの主な計算方法は「15x（最大運動強度での消費カロリー÷体重）」とされています。 |igi| mbt| jqs| akz| mjx| tec| zdz| gmp| hct| lfb| zmm| ufk| ulc| eyn| upu| uzt| rae| bjk| dhy| ice| gak| guy| zqv| dkt| nog| tre| hul| tey| aca| wtc| ozn| fkb| flw| qfu| cln| air| osq| elq| jkw| ixj| fek| jys| bey| ptn| eoh| jnl| cyj| iwb| xkn| xlm|