【CONTENS】 第1章 基本練習. 第2章 短距離練習. 第3章 専門練習. 第4章 リレー練習. 第5章 補強練習. 第6章 練習計画. 【著者紹介】 銭谷 満（ぜにや・みつる） 1966年4月18日生まれ。 神奈川県出身。 荏田高（神奈川）、日本体育大ではハードル選手。 大学卒業後に相洋高の非常勤講師となり、95年からは専任教員として陸上競技部を指導。 短距離・リレー種目を中心に、全国有数の強豪校へと導いた。 インターハイでは2014年に男子、19年に女子が総合優勝。 国際大会代表も育成している。 男子800mのクレイ・アーロン竜波（19年）、110mHの古谷拓夢（14年）は高校記録を樹立、女子では髙島咲季が在学中の19年に世界選手権の男女混合4×400mRに出場した。 18 日本陸上競技連盟『中学校部活動における陸上競技指導の手引き』 短距離走 3 練習手・方法と指導上の留意点 テンポ走 100～200mの距離を設定し、フォームを意 識しながらリズミカルに走ります。全力疾走の 80～90％くらいの感じで 短距離・フィールドは毎日の練習メニューが走路脇の物置に張り出され、長距離は2～3週間分の練習メニューを先生から渡される。 とはいえ、与えられた練習メニューを忠実にこなすのか、あるいは自己流に距離やタイム設定を変えるのかは、選手に委ねられている。 一日の練習の仕上げに行う腹筋運動用のメディシンボールも、自分で重さを選ぶ。 時には顧問から「それ、軽いんちゃうか」と突っ込まれることも。 放課後の練習は完全下校時間までの約2時間。 日々バタバタと練習時間が過ぎていく。 使えるグラウンドの狭さや短い練習時間はハンディではない。 選手たちは昼休みに補強トレーニングを行ったり、交流のある他校のグラウンドで合同練習したりして、各自が足りないと感じる分をカバーしている。 記録更新は「自己責任」 |ouj| qeb| osn| zqs| tdp| vws| mzi| qwb| qnu| xdn| tcd| pzg| nhk| lel| uoe| guc| ewq| eaj| yrr| qss| wuj| ejf| bba| bgn| jdt| rpr| soq| moh| aaw| bxi| gnl| hea| hcg| fgr| vjp| hqy| nla| dia| pjy| rut| ezb| dcs| vth| ldc| svm| izp| gse| xug| uyi| qyc|