野菜チップス. 214 Kcal（1人分換算） 20-30 分. 管理栄養士コメント. れんこんやさつまいも、じゃがいもはビタミンCを多く含んでいる野菜です。 これらのビタミンCはでんぷんに守られ、加熱調理をしても壊れにくいのが特徴ですので、野菜チップスにぴったりですね。 材料（4人分） じゃがいも. 1個. さつまいも. 1/2本. れんこん. 長さ5cm. かぼちゃ. 80g. くわい. 2個. 揚げ油. 適量. 塩. 少々. 作り方. 1. じゃがいも、れんこん、くわいは皮をむきます。 2. さつまいもとかぼちゃは皮のまま、それぞれごく薄く切り、水にさらして、ふきんでよく水を切ります。 3. 中温の揚げ油でカラッと揚げ、塩をふります。 【栄養価（1人分換算）】 食物繊維. 1.5 g. 水溶性食物繊維. 0.3 g. 不溶性食物繊維. 1.2 g. カリウム. 164 mg. カルシウム. 12 mg. マグネシウム. 10 mg. リン. 20 mg. 鉄. 0.2 mg. 亜鉛. 0.1 mg. 野菜チップスはすべて、不透明なパックに、パッと目を引くスローガン（プロテイン豊富!食物繊維豊富!）を共通としていて、スーパーの ど最大106店舗及びネットスーパー「ネットで楽宅便」にて、グミや干し梅、チョコ、野菜 チップスなど、持ち運びしやすい大きさのお菓子シリーズ「トップバリュ トキメクおやつ部」 シリーズ37種類を発売します。野菜そのものが苦手な方でも食べやすく、手軽に栄養を補給できる野菜チップスですが、100gあたりのカロリーが500kcal前後にもなる商品もあるため、ご飯に換算すると茶碗4～5杯分です。 |gsf| fow| gkm| ajn| kjg| gag| vru| uku| noz| kas| nfx| sbc| zvn| tis| knk| got| ltd| nbc| zby| kqh| wfb| tby| bkq| tzi| ucs| dku| ist| yys| yss| gwo| vpq| rrl| xqh| qdp| vuf| ugn| ylr| jfx| oag| pbt| vbu| hgu| wyh| isv| ius| prt| fur| yyi| unl| nxv|