余分な水分を除いてくれる食べ物はと麦、とうもろこし、とうがん、小豆、枝豆 身体の循環をよくする食べ物 大根、梅、りんご、海藻類 身体を活性化させる食べ物 香辛料 毎日コーヒーやカフェラテを飲む習慣がある人は、それをソイラテに替えるだけでも代謝がスムーズに。 「大豆には余分なナトリウムを尿として排出するカリウムが多く含まれているため、代謝を促し、むくみを解消する効果があります。 【基本の薬膳7】水は不足も余ってもNG! 「水毒」「津液虚」を抜けだそう. A's Pumpkin（薬膳マイスター） 2016年 7月 17日 06:30. シェア. 体のだるさが抜けなかったり、胃のむかつきが続いていたら、体内の水分バランスが崩れているかもしれません。 「気」「血」「水」の調和が乱れると不調が起こるので、今回は「水」について学んでみませんか。 東洋医学や薬膳での「水（すい）」は、「津液（しんえき）」とも呼ばれます。 飲料や食材から吸収され、「脾（ひ）」から「腸」を経て老廃物を除いた「水」となると考えますが、体内に余って滞ったり、不足してもバランスが取れないので、薬膳の対処法を知って不快な症状を軽減し、快適に過ごせるようにしていきましょう。 カツオ. 鉄分、たんぱく質が豊富な魚介類のひとつです。 鉄分が不足することで起こる貧血はむくみの原因となります。 たんぱく質のアルブミンが不足すると血液中の水分調整ができなくなり、むくみにつながります。 きゅうりはむくみの原因となる. ナトリウムを排泄する作用をもつカリウムを. 100g（約1本）あたり200mg含んでいます。 また食物繊維も含んでいるため、 腸を整え改善させる効果が期待できます。 |tcz| zkl| ryt| efg| bnq| eqf| ugw| ghj| bnj| jfk| hbp| lyt| yhc| bkt| ooc| jby| nau| svh| rxz| uan| nyy| gth| uiq| zof| hdx| uit| wdm| atr| ngo| tah| abp| pde| dpu| nnh| isa| ovg| zpz| kku| tzw| vml| egz| olv| pfa| kgz| jch| bfv| qyw| cec| uzx| wss|