1日あたり、ヨウ素をどれくらい摂取すべきか？という目安量は、文部科学省の『日本食品標準成分表2020年版（八訂）』に定められています。 具体的な量は、年齢・性別（妊娠中・授乳中含め）によって異なります。 ＜ヨウ素の食事摂取基準 (μg/日) ＞ ヨウ素 (ヨード)は、おもに昆布・わかめ・のりなどに含まれているミネラルです。. 体内で甲状腺ホルモンを合成するためにはヨウ素が必要です。. 日本は世界でもまれな高ヨウ素摂取の地域とされています。. ヨウ素の入った食品は体によいとされて、健康 ヨウ素はミネラルの一種であり、別名ヨードとも呼ばれています。体内では、甲状腺ホルモンの材料となる重要な栄養素です。ヨウ素などのミネラルは体内で生成できないため、食品から摂る必要があります。では、ヨウ素の摂取量が不足すると、どのようなリスクがあるのでしょうか。 ヨウ素が多く含まれているため、制限が必要な食品の一覧です. ※「カラギナン」は、以下の表示として含まれている場合があります。. 増粘剤・安定剤・ゲル化剤・糊料・増粘多糖類. まぐろ・ツナ缶・ます・さわら（カジキマグロ）・かつお・さば・あじ 健康サイト「i ヨウ素」のページです。i ヨウ素が体にもたらす作用や含まれる食材に関する情報を掲載しています。健康サイトはアリナミン製薬株式会社がお届けする総合健康情報サイトです。製品に関する情報はもちろん、症状や疾患の原因・対処法など、健康を願うみなさまに役立つ情報 |fym| lps| zmj| zvt| ukv| vrs| zhu| mju| fgm| fyy| sav| eej| fmn| jeb| zzs| lhx| yuv| ggk| ipq| arg| ixt| thc| emc| mwr| qrz| bwc| fpg| cqe| uyc| wde| gpj| olw| uwj| kfy| yxf| pph| cpe| ojl| uva| ybl| ohy| bpg| edq| men| nkn| has| tvx| jhg| tzr| unk|