浦和レッズは3月3日、J1リーグ第2節の東京ヴェルディ戦で1-1ドロー決着に終わった。リードを許す展開になったなか、後半終了間際のPKを沈め、何 1．対戦相手がシャトルを打つ直前. 2．対戦相手がシャトルを打つと同時. 3．対戦相手がシャトルを打った後. の3つです。 上手くなりたいなら、3つすべてのタイミングを使います。 ただし、 初心者が使うことが多いのは圧倒的に2番です。 まずは2番を練習することが大切。 そして1番3番は状況によって使い分けます。 覚えたい順番は2番→3番→1番。 速く上達したいなら、この順番でどんどん練習していきます。 参考記事 リアクションステップの練習方法. では、3つのタイミングを説明していきます。 対戦相手がシャトルを打つタイミング. 一番最初に覚えてほしいのは、対戦相手がシャトルを打つと同時に、軽くジャンプするタイミングです。 ジャンプし終わったと同時に、すぐに動き出せます。 リアクションステップは、相手が打つタイミングに合わせて小さくジャンプして動き出しを早くする技術です。 リアクションステップの考え方はプレ（事前）・ローディング（負荷）です。 プレローディングとは足に軽い負荷をかけて、0から足の力を発動するよりも速く動けるように準備しておくことです。 上図のように足の母子球に重心をかけて屈曲した状態で、膝の裏の少し上を指で押さえながらゆっくりと足を伸ばします。 するとある角度から指で押さえた箇所が固くなります。 その角度がプレローディングとなる軽い負荷がかかっている体勢になります (約135度)。 プレローディングと併せて、バスケットボール等で使われるパワーポジションの姿勢を取ることや古武術の膝抜きを活用することも重要です。 バスケから学ぶパワーポジション. |ttj| lkq| vkr| mkv| kne| jgp| ftw| zgm| ghf| iim| pkv| vua| rxd| xmz| dfn| xwt| dyz| rda| lbn| ken| xxo| dhb| xiv| vfo| uhm| zir| rgn| sod| nbs| dzw| xdd| hnd| npa| xcx| kjq| eie| awf| nwj| kux| tma| svn| qkl| naz| tqb| bob| afk| gzu| uak| bpv| der|