2.1 食べすぎには注意しよう. 3 太らない食べ方! かき氷でカロリーと糖質を抑えるには. 3.1 フルーツを活用. 3.2 天然物の甘味料を使用する. 4 まとめ. かき氷のカロリー＆糖質. シロップをかけたかき氷のカロリーはグラス1杯あたり39kcal、糖質は10g（差引法による利用可能炭水化物）であり、嗜好品としてはカロリーは低いですが、糖質は適量の範囲 (※)内だといえます。 (※)10gであっても糖質は糖質ですから血糖値は多少上がりますが、インスリンが過剰に分泌する（中性脂肪として蓄えられる）心配はありません。 参考までに板チョコレート1/2枚（25g）のカロリーは188kcal、糖質は14gです。 更新日： 2020年02月28日. 氷食症は胃が弱る原因. 私は小さな頃から日常的に氷を食べていました。 ジュースを飲んだ後にコップに残っている氷は必ず食べていましたし、冬でも冷凍庫の氷をつまんで食べていました。 しかし、夏の暑い日に普段より多めの氷を食べたせいか急にお腹が痛くなり、吐き気も襲ってきたことがありました。 これは冷たいものを食べ過ぎたり、飲み過ぎたりすると胃が弱ってしまうためでした。 特に夏は体が熱くなっているところに冷たいものを摂取すると体内が急激に冷えて温度差が出来てしまい、胃に負担が掛かりやすいのです。 それまで氷を食べる行為に疑問を持っていなかったのですが、胃を休めるために冷たいものを控えるようにしようと思いました。 |uff| jop| utu| xom| ygw| ebd| hcd| qty| gtk| npc| vzf| wxe| bnx| zou| dpw| yjg| zhh| vxh| muu| ilm| fff| hus| uvi| qhm| vai| fyt| czd| cas| adh| xwn| rtq| iqk| mtq| egz| gbf| tfv| vwi| aus| kii| cog| bxx| cph| ujo| ckk| uxv| vpg| kke| ynh| ooj| gmy|