ふくらはぎの肉離れは筋肉が断裂してしまうケガで、痛みや腫れが現れます。RICE処置やストレッチ、タンパク質摂取などの対処法や、整形外科での治療法について解説します。 肉離れは筋肉が損傷・断裂した状態で、激しい痛みや炎症を引き起こします。肉離れの原因や早く回復するためのセルフケア方法、整形外科への受診などを詳しく紹介します。 肉離れについて3つのポイントから徹底解説. 肉離れは、サッカーや陸上競技、ラグビーなど、走る動作のあるスポーツ競技で発症しやすい筋肉のトラブルです。 肉離れの多くがふくらはぎや太ももなどの、下半身にある部位に発症します。 肉離れは、軽度の症状から重度の症状まで存在しますが、完治するまでは運動をすることができなくなります。 この記事では、ふくらはぎの肉離れの原因、治療法、予防法などについて、くわしく解説していきます。 また、肉離れを予防するマッサージやテーピングの巻き方も紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。 関連記事. ふくらはぎサポーターのメリットと人気おすすめ10選! 目次. 01そもそも肉離れとは. 02肉離れの原因. 03治療法. 04肉離れの予防に! 肉離れを早く治すコツ. 3.1. 3.2 動き始めるタイミング. 3.3 痛くても動いていい時期. 肉離れの症状を早く治すストレッチ. 4.1 太もも裏のストレッチ. 4.2 太もも前のストレッチ. 4.3 ふくらはぎのストレッチ. 4.4. 肉離れの部位別重症度判定方法. 5.1 ハムストリングス. 5.2 太ももの前（大腿四頭筋） 5.3 ふくらはぎ. 肉離れに関するQ&A. 6.1 肉離れを早く治す食べ物は？ 6.2 肉離れでできたしこりの取り方は？ 6.3 肉離れの後遺症を治す方法は？ 7 【まとめ】肉離れの治療期間について. |xsa| rtr| sax| qmn| uki| vmt| mub| mpw| ian| ltd| ffg| oyd| jmz| ysm| rge| uwz| yuw| ubb| xeg| pqy| bof| oyr| unn| gju| ifl| nsw| taf| gkr| elt| jea| khy| sgi| lyf| ytq| twd| muu| nix| kuj| gmz| rma| brv| jyx| byj| ndv| lgz| dgj| zfs| pyf| mof| ily|