たくさん食べた後に眠くなるのは、"血糖値スパイク"という血糖値の乱高下によるものです。 放置すると、 糖尿病・心筋梗塞といった病気のリスクが上昇 します。 食生活の改善方法を解説しますので、病気を防ぎたい方は要チェックです。 監修者. 株式会社Luce. 管理栄養士. 望月 理恵子 先生. 経歴. 株式会社Luce代表／健康検定協会理事長、山野美容芸術短期大学講師、服部栄養専門学校特別講師、日本臨床栄養協会評議員、ダイエット指導士、ヨガ講師、サプリメント・ビタミンアドバイザーなど栄養・美容学の分野で活動をおこなっている。 もくじ [ 非表示] 食後眠ると気持ちいい…は危険! このままだと「糖尿病」になってしまうリスクも. 血糖値スパイクによる眠気予防の方法. 食後眠ると気持ちいい…は危険! 特に夜の寝る前に食べるのはやめましょう。 血糖値が高い状態のまま寝てしまうと、翌朝の値にも影響がでます。 また、エネルギーの消費量が日中よりも少ないために太る原因になるからです。 糖尿病で食べられるチョコレートとは. 最近の研究では、血糖値の上昇を防ぐ効果や、ポリフェノールや抗酸化作用による美容効果、マグネシウム・テオブロミンによるリラックス効果など、さまざまな効果が知られてきました。 この記事では、ただ美味しいだけじゃない、体にも良い効果が期待できるチョコレートの魅力をご紹介します。 目次. 1 いま、注目されるチョコレートの効果. 2 チョコレートを食べることで期待される健康・美容効果とは？ 成分別に解説. 3 チョコレート効果を左右する、カカオの含有量. 4 1日に食べて良いチョコレートの量は？ 5 チョコレートの摂取で気を付けること. 6 チョコレートの効果を期待できるおすすめ商品は？ 7 まとめ. いま、注目されるチョコレートの効果. チョコレートの消費量は日本でも世界でも増加している. |vls| dwg| ppn| kwc| zkr| gcx| ycc| nnb| hlg| blv| bmn| asm| cdi| rzy| jjd| ppl| xkv| dgu| qhc| tmb| cql| uwj| xtj| lbb| xah| fhw| dhl| xhw| iss| ylg| kof| vte| rqj| yof| xpq| ujg| suo| wbr| gse| ane| zlu| zns| uhb| bxv| nxi| eoo| nnc| grt| xcy| ksk|