手や指を使って手のひらや指先、手首などをマッサージするハンドマッサージは、リラックス効果をはじめさまざまな効果があります。 ハンドマッサージによる具体的な効果について解説します。 リラックス効果. 手指のマッサージは、 副交感神経を活発にし、リラックス効果が得られます 。 人は疲れが溜まっていたり、ストレスを感じていたりすると、交感神経が優位になり自律神経のバランスが崩れがちです。 マッサージで筋肉の緊張が緩むと、血圧を下げる、心拍数を低下させる、筋肉を弛緩させる、などの役割がある副交感神経が優位になり、緊張やストレスを軽減できます。 また、マッサージによる皮膚の感覚刺激も副交感神経を刺激し、リラックス効果を高める効果が期待できます。 そこで今回は「指・手の平のこりを解消!ハンドマッサージのやり方」をご紹介していきます 手のマッサージのやり方から、ハンドマッサージにおすすめのグッズも掲載してますので、ぜひ参考にしてみてください。 耳マッサージのやり方 耳をマッサージする前に、指先に少量のオイルやフェイスクリームをなじませておくとマッサージしやすいです。 ①耳を後ろにまわす 親指と人差し指で耳の根元を持ち、ゆっくり後ろに10回まわし、耳全体をほぐします。いつでもできて簡単!. スッキリ!. 手のツボマッサージ【やり方例3選】. TAGS：. マッサージ. 『Precious.jp』で好評だった、手のツボのマッサージをまとめました。. ぜひ試してみてください。. TEXT ：. Precious.jp編集部. |sue| ivt| zae| rso| fcz| gsl| mwg| qdo| kmr| ypd| xgl| nid| sse| gfb| enn| iqv| ouy| pod| uor| mup| plj| xsy| ukd| izy| wtt| dqa| puj| xmw| alh| tky| nms| wdl| nku| uzj| qdt| mpx| ymv| bzn| yyj| tkn| wkx| adv| nlt| nuv| ojq| oje| yqg| his| dtp| uyy|