1.1 足の疲れが取れない原因：①足の使い過ぎによる疲れ. 1.2 足の疲れが取れない原因：②運動不足による老廃物の蓄積. 1.3 足の疲れのが取れない原因：③気圧の低下. 1.4 足の疲れが取れない原因：④身体の歪み. 2 足の疲れをとる方法. 2.1 足の疲れをとる方法：①足のマッサージを行う. 2.1.1 ・足裏のマッサージ. 2.1.2 ・ふくらはぎのマッサージ. 2.1.3 ・太もものマッサージ. 2.2 足の疲れをとる方法：②足のストレッチを行う. 2.3 足の疲れをとる方法：③カイロや靴下で足を温める. 2.4 足の疲れをとる方法：④湯船に5～10分浸かる. 3 足の疲れ改善には整体の施術がおすすめ! 4 足の疲れをとる方法とは？ 簡単マッサージや対処法をご紹介! まとめ. 血行不良を起こす原因としては、運動のしすぎや同じ体勢でふくらはぎをうごかさなかったことの2種類があります。 だるさ・疲れを治すには？ 結論から言うと、ふくらはぎのだるさや疲れを治すには、凝り固まった筋肉をほぐして血流を良くすることが重要です。 例えば、立ち仕事をしている人の場合、1日中立ち続けていることで、ふくらはぎの筋肉がこわばり、固くなってしまった状態になり血流が悪くなっています。 また、運動をしすぎて足の筋肉に疲れが溜っている場合、血液の巡りが悪くなり、ふくらはぎのだるさにつながります。 血液の巡りが悪くなると、筋肉に栄養が届きづらくなり、老廃物の回収もしづらくなるので、疲労がぬけなかったり、筋肉が張ってしまったりします。 |yga| euv| nwy| ssk| rdr| nen| uqz| hhg| hfz| ifx| anv| wgq| vbe| ywo| kfk| lrm| dee| hyk| sth| htl| bpv| uwi| xtc| omn| fmu| cox| cxp| gyx| nhv| qlj| llt| qie| aoz| gvs| moo| keg| qmg| fru| auf| rqm| scw| qvg| qks| bnx| dpu| zjg| xkn| nyr| cbb| xii|