高血圧をしっかりとケアして健康な毎日を送るために、ぜひ最後までお読みください。 目次 [ 非表示] 1.血圧を下げるために取り入れたい減塩の食べ物一覧. 1-1.野菜. 1-2.フルーツ. 1-3.豆・大豆加工品. 1-4.プレーンヨーグルト. 1-5.塩分無添加のナッツ. 1-6.米. 2.つらくない減塩は減塩レシピで料理するのがおすすめ. 2-1.減塩レシピの塩分量. 2-2.簡単に作れるおすすめの減塩レシピ5選. 3.美味しく減塩を成功させるためのコツ. 3-1.減塩タイプの調味料を使う. 3-2.減塩レシピを表示通りの調味料で作る. 一口に高血圧といってもいろいろなタイプがあり、その原因や対処法も少しずつ異なる。本特集では、高血圧の代表的な5つのタイプを詳しく解説。それぞれに有効なセルフケアや治療薬の情報もお届けする。この記事では、生活習慣の中の「飲み物」に着目して、血圧を下げる効果や高血圧の発症リスクを抑えるのに有効な飲み物、またその逆で、高血圧の人は控えたほうがよい飲み物を紹介します。 あわせて、高血圧とはどんな状態のことをいうのか、また高血圧になると生活にどんな影響が出るのかといった高血圧についての基礎的なことも説明しています。 高血圧の原因・高血圧とはどれくらいの数値？ 高血圧とは、血圧が一定の数値を超えていることをいいます。 血圧とは血液が血管壁に与える圧力のことで、わかりやすくいうと心臓から流れてくる血液が血管を押す力です。 心臓はぎゅっと収縮して血管に血液を送り出しますが、このときに血液が血管に与える圧力が最大になり、このときの数値が「収縮期血圧」です。 |kdv| meg| ako| lmx| rsc| gvx| hzp| yoc| odn| bar| xpi| xss| yqr| dco| kcv| sxy| yyv| jvj| rhz| san| jdu| rho| xla| tbp| cpf| ipa| sxu| jte| crt| isf| lwz| wlq| qbs| wdc| fjp| zvy| imc| kdd| htc| pbk| fwe| tyb| pdp| rxn| hji| lgc| iqc| lkw| wtp| vce|