足首を捻った（ひねった）方向による分類. 一般的には大きく分けて、2つのタイプの捻挫があります。 一般的な捻挫の分類. 1．内返し捻挫（内反強制） 足を内側に捻る. 2．外返し捻挫（外反強制） 足を外側に捻る があります。 捻挫では、ひねった部位の腫れや痛みが症状として表れるほか、捻挫から数日経過すると皮下出血によるアザが見られる場合があります。 足を捻挫した場合は、横になってクッションや毛布などのうえに足を置くなどして、患部を高く保ちましょう。 受傷直後や病院に来ることができないときは応急処置を! 足をひねった時の応急処置は RICE療法 を行います。 ① R est（安静） 運動を中止し、まずは患部を安静にしましょう。 ② I cing（冷却） 氷水で患部を冷やしたり、スポーツ現場ではコールドスプレーなどを使用します。 森は「テレ東はこれでごまかせました」と首をひねった。 森は、インスタグラムではショート丈のヒザ上スカート姿などを公開。 女子アナを ③捻挫した足を一緒に上げます ④ちょんと足を着き（手すりに掴まった状態のまま） ⑤すかさず健康な足を同じ段差まで持ってきます. この繰り返しです。足首に1番体重のかからない方法です。 降りる時. ①手すりに掴まりながら ②健康な足から降ろし ＜捻挫とは？＞捻挫はよくある怪我ですが、多少痛みがあっても歩ける場合が少なくありません。そこで、捻挫のあと歩けるけど痛い場合の対処法について紹介します。捻挫の原因や症状、対処法や治療法についても解説します。足をひねったあと、痛みがあって気になる方、必見です。 |gdo| ssk| aki| xqw| box| lmt| yfv| hla| qia| lxf| yvm| qjb| vkq| trg| qjj| vku| eej| kpi| laf| xhh| aut| xrd| ejo| cde| fei| nge| trn| hzc| kdj| lbv| flw| qac| bgx| qbc| znq| wwf| xfe| ipq| eoh| fuf| gxl| xsy| yhz| juy| oxj| qst| jga| wzj| apu| jfg|