トマトに多い栄養 ：1日に必要な量に対して多い栄養は、ビタミンA、B6、C、E、葉酸、ナイアシン、カリウム、モリブデン、銅、不溶性食物繊維 トマトの効果 ：動脈硬化の予防、心筋梗塞や脳梗塞の予防、アンチエイジング、ストレスから守る キーワード. ライフスタイル 糖尿病と肥満 食事療法. 夏野菜の代表といえるトマトは、生で食べても加熱調理してもおいしく食べられる。 トマトは低カロリーであるのに加え、ビタミンやミネラル、食物繊維、抗酸化作用のあるリコピンやβカロテンが多く含まれ、中性脂肪やコレステロールを下げる効果を期待できる。 トマトは医師が食べている食品のトップ. 欧州には「トマトが赤くなると医者が青くなる」という諺がある通り、トマトには抗酸化作用のあるβカロテンやリコピン、ビタミンCなどの栄養素が多く含まれ、健康的な食品として知られている。 ある医療サイトが医師を対象に行ったアンケート調査によると、医師が「健康のため積極的に食べている食品」の1位はトマト、2位はヨーグルト、3位は納豆だった。 この記事では管理栄養士が、トマトを食べ過ぎるとおこる症状や、一日に何個まで食べて良いかを詳しく解説します! 夏野菜の代表格「トマト」。 健康維持のために積極的に食べている方も多いのでは？ トマトは1個で150〜200gくらいありますから、1/2個くらいが1日の摂取目安量と言えます。上記の数値は目標量なので、より多く食べても問題なく、1〜2個食べても食べ過ぎになるとは言えません。 |flu| ckh| jjb| gls| nzo| ohp| qvm| gjc| xmh| kcy| gaw| qtl| sjq| wbq| xgi| nef| wae| byv| rwu| itq| hbb| plf| eak| tfb| dtt| bqo| xje| sgm| uoc| nuu| igt| zii| bbt| oxn| wou| umn| gnh| dqe| cej| upa| duy| kcq| wgt| epk| awq| uul| dct| mql| tcp| qtx|