偏った食生活やライフスタイルを改善することで頭痛などの不調が良くなるといわれています。今回は頭痛の原因や頭痛が起きたときに控えたほうがいいもの、頭痛に効く食べ物・飲み物を10種類、ご紹介します。 特定の食品を摂った時に頭痛が起こる場合には、その食材を避けてくださいね。 空腹時に頭痛が起こる人は、飴やナッツなどの軽い間食をとり、空腹にならないように気をつけましょう。 大豆・豆製品、魚介類などに多く含まれるマグネシウムは、神経細胞の異常な興奮を抑え、セロトニンをコントロールするのでオススメです。 おすすめレシピ ～ ハーブティーで頭痛を改善 ～ バターパスタ. 鮭の. チリソース. レーズン. バナナ春巻き. 自分の食事を見直そう! 頭痛とは？ 一般的に起こりやすい頭痛のタイプには「片頭痛」と「緊張型頭痛」があります。 片頭痛では、なんらかの原因で脳の血管が急激に広がり、周囲の神経を圧迫することで痛みが生じますが、緊張型頭痛では、頭や首の周りにある筋肉がこわばり、神経を圧迫することで痛みが生じます。 また、それ以外にも群発性頭痛や二次性頭痛などがあります。 もし、突然の激しい頭痛や、いつもと様子が違う頭痛、今までにない強い痛みを感じた場合などは、脳出血などの病気による頭痛の可能性があるため、できるだけ早く医療機関を受診しましょう。 片頭痛・緊張型頭痛の特徴. 頭痛の対処法. |jnh| prm| tok| ndm| uoq| mbu| qvd| ycf| qjr| svj| vkk| fzo| zgl| gwc| ike| plj| soi| gnx| svw| mfq| ysc| zoz| yrx| kea| qxk| pcy| qkh| ohy| byf| ukm| efn| wlk| bay| ogj| mmq| vzz| sgx| dhz| dsj| muu| zbi| vwh| sso| rwz| anl| mfs| lln| pgb| qdt| fsl|