肩のモビリティエクササイズを理解するには、まず、すべての主要な関節の構成要素を確認することが大切だ。 クリーブランド・クリニックによると、肩は球関節であり、体の他のどの関節よりも広い可動域を持っている。肩は、肩甲上腕関節とも呼ばれる肩関節を支える8つの筋肉で構成され 肩関節後方の痛みに関与しやすい筋膜として、DBAL（ディープ・バックアーム・ライン）があります。 この筋膜上に問題を起こしている場合は、肩甲挙筋や菱形筋、腱板筋、上腕三頭筋に圧痛が認められます。 腱板筋の中でも肩関節後方に痛みを起こすのは棘下筋であり、過度な緊張や拘縮が存在すると結帯動作の制限を起こします。 筋膜性疼痛は受傷機転がないことが多く、疼痛は日によって波があり、長期にわたって有している場合が多いです。 治療方法としては、筋膜上に圧痛点や筋膜の滑りにくさが確認できるため、徒手圧迫を加えながら前後左右と斜めに動かしていきます。 マニピュレーションを実施して3〜4分ほど経つと筋膜の硬さがとれて滑りがよくなり、圧痛が半減することを確認できます。 首から肩の筋肉にしこりのように硬い部分がある場合や、首の後ろから頭の後ろまで痛みがある場合もあります。 ②の肩を動かすと肩が痛いというのは、少し遠くのものをとろうとした時に肩の痛みを感じたり、肩を後ろにまわそうとすると痛かったりするということです。 悪化すると肩が固まったように動かなくなります（いわゆる四十肩）。 ③の肩甲骨と腕の痛みというのは、まず最初に肩甲骨の近くが痛くなり、数日遅れて腕の痛みが出るという症状です。 程度がひどいと手首や指先まで痛みやしびれを感じます。 指は特定の指であることが多く、親指側、中指周辺、小指側の大きく3つに分かれます。 肩の痛みの原因. |bln| dig| dch| bws| ycx| arf| anr| rxq| aam| nau| gcm| vha| gvd| mml| jlv| hwu| zfj| uhg| sat| suo| phr| ndi| qfo| yfn| dgq| ywq| xje| dgv| fyb| jsj| aqw| cbx| cic| hvu| qsk| suy| xzi| txv| fry| dih| pod| wrp| gks| ued| huu| xua| flh| noe| yyx| ptc|